讀書心得：Sebastian Kienle and His First Kona

這次想閒聊一本書、一個鐵人與一個熱愛三鐵運動的數據狂人

一個原地打轉許久的山陀兒颱風，在台灣南部躺平了多天，這股慵懶氣氛也感染到了我，整個人也懶洋洋的呈待機模式，直到意外在網路上發現了一本電子書，一翻就瞬間一股作氣閱讀完畢，又提起了些勁，故讓我想與您分享一下《Sebastian Kienle and His First Kona》這本書的讀後感。

我最愛作實驗了：胸口水壺低風阻實測成果報告

上個月底寫了一篇文章：『胸口水壺，到底有效還是沒效？』之後，自己一直感到好奇，遂乾脆自己來進行一個實際測試，本文公布測驗結果！

2023 Challenge Roth：賽後評析、Daniela Ryf女皇登頂與Magnus Ditlev的七大不可思議傳奇

Challenge Roth 男女雙冠與新賽道紀錄；圖片來源

明明今年才剛過一半，我已下了如此粗暴之結論：這是今年最精彩的一場長距離鐵人賽。

原因無它，因為6月25日於德國舉辦的Challenge Roth，從賽前的話題製造、眾星雲集，到比賽當天的激烈競爭，乃至最後男女都雙雙刷新了新的賽道紀錄，甚至是世界紀錄，還有226km的最後全馬世界紀錄也被打破了。我想就算9-10月的IRONMAN World Championship很可能都不如此次精彩了。

（當然也歡迎IRONMAN World Championship能來打我臉😂）

故這篇文章，我想好好來談一下今年的整體賽事、比賽過程，以及談談兩位冠軍選手：Daniela Ryf與Magnus Ditlev的傳奇。

跑鞋開箱：Scott Speed Carbon RC評測

Scott Speed Carbon RC 開箱

沒想到我騎Scott的單車這麼多年，還從不曾幫單車寫過開箱文（回憶文倒有一篇...），沒想到第一次當品牌寫手，竟會是寫一雙跑鞋！

沒錯，這次來聊聊跑鞋、碳纖跑鞋、Scott所開發出的第一雙碳纖維跑鞋！

2021 IRONMAN 70.3 Taiwan：破繭重生的決心！

Kill You? No, Kill myself.

如果問我這場比賽在想什麼？可能腦裡浮現最多次的影像，是一位美國職業鐵人選手叫Sam Long，在他的其中一支影片回顧賽事裡，他提了件事情，即你總會想像有一天會有一場比賽，到了最後5km，你可以不斷的追近前方對手，讓自己名次不斷往上走，最後來個逆轉勝，聽起來是很夢幻熱血的一刻。

但是等真的碰到了情境真實發生，你才會發現簡直是惡夢一場，因為你必須有『殺了自己的決心（You have to kill yourself；註1）』。

Kill Yourself來源

沒想到我真的碰上了，但不是最後5km，而是一出T2的前5km..........

端午菜單：水里同心佐奮起阿里塔

阿里山日出

端午節，理應吃粽應景，但今年換一道特別佳餚：『水里同心佐奮起阿里塔』

這道以8小時時間精釀的珍饈，需跨越200公里蒐集食材，還有超過3900公尺的高度粹煉，歷經跋山涉水下湖上塔後，才得以完成的料理，嚐來甘甜也帶有些許酸楚，在炎炎夏日裡享用，為一快哉。

如何駕馭新車鞋？ 公路車鞋與三鐵車鞋怎麼選擇？

有沒有發現那裡不對勁？

通常穿新鞋的時候，難免會有些不合腳的狀況，跑鞋會有，其實車鞋也一樣。

上圖是我兩雙目前在服役中的車鞋，左公路車鞋、右三鐵鞋，但這是依比賽來區分車鞋的方式，實際訓練上，有人曾問過我怎麼穿？

很簡單，我就兩個判斷標準：

致SCOTT FOIL，謝謝你這些日子來的陪伴

本文，獻給這台陪了我兩年多的公路車 SCOTT FOIL. (2018-2020)

但再更早之前，我還有一台前一代的FOIL（應該也要幫她出個回憶錄的XD），當然還有三鐵車PLASMA依然備戰中。