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| 如果有人說，光是每天泡溫泉，訓練都不用改變，就能有類似高海拔訓練的效果！ 你，相信嗎？這就是這兩年很熱門的議題：「被動熱適應」 |
幾乎每年夏天，我至少都會寫一篇跟耐熱訓練（熱適應）相關的文章，今年也不例外。
這兩年間有一個相當熱門的議題，突然冒出很多篇研究、教練們、KOL、甚至社群媒體開始在講，『熱適應』是平民版的『高海拔訓練』，不用大老遠拉去山上訓練，只要耐熱做得好，就能大幅提升紅血球的質量，進而提高耐力運動表現！
我第一次看到這說法，不以為意，後來接二連三看到聽到這種講法，好像那裡怪怪的？但還是吸引了我的注意，想理解這怪怪的說法，背後有何邏輯？不然，我天天在太陽底下曬，曬個半年不就能去奧運了？
本篇文章，我想帶你理解這說法背後的原理，也帶你看清楚，這原理經不經得起研究的檢驗？
