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| 夏威夷毛納基火山（Mauna kea）遊客中心不遠處的山頭，有一顆像愛心形狀石頭 |
在從事運動與教練的這些年，常聽到有成績不好的人在自省時會說：「就是練不夠」，但是他可能已經盡他最大努力在訓練了，甚至已經到了再加量加強度就要受傷的風險！
而隨著近年在「補給」的重視程度提高，也越來越多人會把比賽後段爆了，歸因於「補不夠」，但真的回想起來，再塞下去，可能不是體能先爆，而是腸胃先罷工！甚至在一般業餘選手身上，吃太多、吃太雜、吃了平時根本沒練過的補給，反而常常才是身體不適的主因。
在KONA大賽結束後，我在聽一個國外的Youtuber談比賽，他也提到了一個反思，為什麼那些世界頂級的職業鐵人，到了比賽後段一樣會爆？他們是練不夠嗎？肯定不可能；那他們是補給不夠嗎？這機率也不高，因為他們大多都有補給品牌的個人營養規劃與最新的補給建議。但為什麼還是爆了？甚至直接關機棄賽？
所以顯而易見的，『撞牆（Hitting the Wall）』這件事，可能遠比我們想得複雜些，多年前我就曾寫過一篇介紹撞牆期的文章，事隔多年之後，當今研究領域對撞牆一事的理解也更完整更豐富了，讓我想分享給您瞭解。
