訓練雜談：從馬拉松成績個案想想游泳訓練的投資效益 | 2022年小願景

這是一篇閒聊的文章，是關於2021年12月份台北馬拉松賽後，我訓練的其中一位業餘跑者在FB上所寫的心得，不知道你看到上面的心得後，重點會畫在那裡呢？

歲月痕跡：IRONMAN 70.3成績與年齡大數據揭密

有點想念海的味道了...

眾所皆知，年齡是所有運動的最大殺豬刀，不管你再有天份或再怎麼努力，年齡就是個不可逆的限制因子，你只能減緩它的影響，卻無法完全停止它的阻礙！

但反應到鐵人三項上，尤其在IRONMAN 70.3這距離（113km；游1.9km、騎90km、跑21.1km），年齡與各單項成績還有整體成績的關係是什麼呢？以及再把性別考慮進來之後，是男生被歲月殺得比較慘？還是女生？

這篇告訴你！

一場美麗的誤會：2021棲蘭林道越野跑25km

棲蘭山莊一隅；紀錄於棲蘭越野當天

『教練，我6月想去跑棲蘭50km』 C兄如此說道！
『喔～好啊～那我也去跑個25km好了！』J帥回！

（（（過了幾天之後........）））

『我報完了，你呢？』J帥問！
『50k滿了，我沒報到，不去了.....』C兄！

（（（😳😳😳😳😳）））

接著台灣就爆發了疫情，6月賽事延至12/11，我也一直到11月才想起來這回事，但並不是擔心跑不跑得完的問題，而是.....『怎麼這麼多東西要買啊？？？』

閒聊：寫給新手看的間歇訓練Q＆A

A說：你覺得我要練間歇嗎？

B說：不用啦，間歇那是等你有330內才在練的東西，你就一直跑就好了......。

太平山蹦蹦車；紀錄於2021年11月

以上的對話，是我前幾天在跑步時，意外聽到兩個跑者對話的內容，我當下超想停下來，跟他們聊上幾句......（但以我這麼愛碎唸的個性，可能一講又講不停了）。

好！這篇來寫點自己對於間歇訓練的看法，還有也許你有過的疑問，與我自己教練的經驗裡碰過的幾個常見問題！

放心，這篇我盡量寫白話，不引用任何研究與難懂的字彙！