6/21 直播後的快問快答（FB粉絲頁貼文留檔備存）

又解鎖一個人生新成就，在法國圖爾車站大廳彈鋼琴！

我在6/21（日） 於Facebook粉絲頁上有進行一個近四小時直播，針對各方好友問答有一連串的超囉唆回應，為了不製造大家麻煩，於是寫下一個簡短的懶人包回應，特別收錄過來留存，若您有針對某一題想更深入瞭解，歡迎留言，我日後會撰文詳細解說。

（廢話少說）蜂蜜有助於恢復嗎？關鍵不在蜂蜜本身。

（廢話少說）這系列，意即話會很少，只講我看到的精華重點，我隨手記下，你也順便瞧一下！ 

最近有個文章爆紅，連國外都有不少製圖，直接給了你一個簡單粗暴的結論：『訓練前喝蜂蜜水，有助減少肌肉酸痛』。

真的嗎？

挑個國外的，感覺比較不得罪人XD；圖片來源

（廢話少說）你確定你吃下的果膠沒有灌水嗎？

（廢話少說）這系列，意即話會很少，只講我看到的精華重點，我隨手記下，你也順便瞧一下！

這篇2024年研究：What’s (Not) in Your Supplement? An Energy and Macronutrient Analysis of Commercially Available Carbohydrate Gels. 想瞭解一個簡單的問題，到底市面上的果膠品牌，真有其宣稱的碳水含量嗎？於是找了8家品牌果膠（如下），並實際檢測，結果是....