2021年3月31日 星期三

把自己逼過頭了嗎?│文章分享:5項認真魔人常犯的錯誤

"對於一個教練而言,最怕的不是遇到愛練不練的人,而是企圖心旺盛不輕易放過自己的認真魔人。"

2月份時收到的禮物,來自個人一位學生所繪製的水壺,慶祝流量破5萬。
先前2/28的文章有分享過另一面,這次公開正面。
不過現在已破8萬了,請準備10萬的繪圖喔XD

這篇寫些淺顯易懂的東西,不談科學研究,只有閒談與分享,是個人前陣子看到這篇出自《Triathlon Magazine Canada》雜誌中的文章,個人看了相當有感,特提出分享:5 mistakes highly motivated triathletes make

2021年3月24日 星期三

功率小教室:賭俠與作功(下)| 談kj與kcal

2017年去Arizona訓練時,練跑的田徑場,黑色的PU跑道加上海拔1500m高度,HIGH啊

這集跟賭俠沒關係了.....這集討論兩個問題:

1. kj與kcal之間是什麼關係?

2. 總代謝效率(Gross Metabolic Efficiency; GME)又是什麼東西?

2021年3月16日 星期二

單車功率小教室:賭俠與作功(上)

 你看過電影《賭俠》嗎?那應該對於這幾幕畫面不陌生!

賭神系列電影出來後,你有沒有習慣跟人打牌都要瞇一下牌....


想懷念的話,可直接看摘要短片:

這跟訓練有什麼關係?

2021年3月5日 星期五

38婦女節特刊:認識女性生理期與運動之關連|寫給女性耐力運動員的建議

這是我唯一能找到與本文能符合的照片了,野柳女王頭,紀錄於2020年春

一般人(尤其男性)對於女性生理期的理解,可能大概停留在會有經痛、頭痛、疲倦、情緒不穩等生理不適,若是反應在訓練上,頂多就是覺得可能較為不舒服或不便下水而已。

但不知道你是否想過,在生理期當下或之前之後,對訓練狀態有無影響?生理期到底適不適合訓練?更艱深一點的問題,在生理期的那一個階段訓練效果會最好?還有你知道口服避孕藥不是只可以用來避孕的嗎?

本次配合3月8日婦女節,讓我們瞭解一下這些議題。