話不多說，成績單拿出來（為了保護客戶隱私，以下圖像都被蓋牌）。
我常講一件事，馬拉松本質上就是個將體力精密分配與運用的運動，該如何調節體力與配速，讓體能在42.2km或21.1km的距離裡剛好用盡，分配得愈得宜，成績往往愈好。
所以身為教練（其實我不太喜歡教練這詞彙，有機會再談原因），很重要的一個工作，不是叫人衝啊、衝向330、SUB XXX、你一定可以跑到XXX的，這種打高空的方式，社群網站上人人都會說，但一點也不實際。
真正實際且實在的是，你必須瞭解每一個人的身理體能狀態、個性、心理強度，找到最合適他的配速方式（有的人適合前快後慢、有人適合前慢後快、也有人適合等速，都不一定），所以很清楚的告訴他/她，你目前的訓練與體能狀態，在賽事裡每一段配速該怎麼配？跑出多少多少的成績是可預期的？這才是教練的工作，我擬出一個劇本，演員按劇本演出，越能貼近劇本，最佳男/女主角得主就是你！
所以，我真正留意的事情是他們是否按照我給的配速在跑？
來看結果！
第一位：黃先生，40歲組，馬拉松組，原PB 3時34分，渣打新PB 3時25分。這是我賽前估給他的速度（詳細部份就不貼了，客戶隱私），準。
第二位：王先生，40歲組，半馬組，首度站上85分台，但站不太穩就是了XD。晶片時間為1時25分59秒，準。
第三位，Miss Chiu，女生 30歲組，首次扣關半馬100分內，直接推到1時36分38秒，準。
所謂教練，真的不是開開課表這麼簡單而已，我從事這行將近五年來，看數據、讀新知、掌握每一個人的身心理狀況、把每一個人調整出最佳狀態，因為～～你的目標，我認真的當一回事！
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| 香川丸龜半程馬拉松, 2019年 |
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超級準！^_^b
回覆刪除有人說教練是我叫你怎麼做你就怎麼做，不必問太多…現在這種集中營式的教練應該沒人鳥他了吧？！
我這人很簡單，我說你可以，你就可以！
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