鐵人J帥 Road to Just Tri.

2023年2月17日星期五

2022年職業鐵人三項運動員收入排行榜與個人觀察分享

職業鐵人一年最多能賺到多少獎金呢？圖片來源

本文使用的資料主要取自TriRating網站的整理，首先致上誠摯感謝。

這篇文章主要想跟大家分享一下，在2022年裡，隨著疫情逐漸退散與各國解封，三鐵賽事不僅幾乎全數重開，甚至賽事數目還更勝疫情前，職業鐵人的數目也快速上升，整體實力不斷提高，一堆紀錄破了又破，也因賽事眾多，所有賽事發出的總獎金數也達到歷年來新高，故這篇想幫大家整理一下2022年賺得最多錢的職業選手是誰？與到底能賺多少呢？還有，能從這些數字裡看出什麼端倪呢？

2023年2月14日星期二

♥謝謝大家響應援助土耳其與敘利亞計劃：共捐出41,464元♥

本文章是續上一篇的募款活動，同時複製FB粉絲頁貼文至此，茲以向捐款者報告款項與用途，同時留存備查。

2023年2月9日星期四

個案研究：一窺世界頂尖級的游泳選手的訓練週期，以及帶給我們的啟發

撰寫本文的同時，土耳其正發生大地震災情，對個人來說，雖沒入境過土耳其，但也有幾次在伊斯坦堡轉機的經驗，包括2022年7月就去了一趟，當時我唯一買的東西是一個帆布購物袋當紀念品.....（嗯，我知道收集購物袋當紀念品好像有點怪😂），總之也是個緣份，故個人決定，本文所收到的咖啡抖內贊助費用（連結在最下方），將在扣除綠界科技平台的手續費後，全數捐出作為土耳其大地震的賑災經費使用。

極化訓練一直被拿來與閾值訓練作比較，前幾天知名的Youtube頻道GTN也出了一集訪問Mark Burnley教授來談此議題，有興趣可自行去聽看看（連結在此），非本文重點。

而個人過去也寫過多篇關於訓練週期安排方式的文章，也討論過極化訓練與閾值研究的兩派爭論，也常有人私訊我問文章在那？請看看本網站右邊有一個『蒐尋此網誌』的功能，可直接蒐尋『閾值』、『極化訓練』或『週期訓練』等，可以查到許多相關文章，我就不一一贅述了。

本次這次要討論的重點是，過去在談閾值或極化訓練等週期訓練，絕大多數都是單車或跑步的例子，極少數有研究是拿游泳選手或游泳訓練來討論的，也好像一定得二擇一或非A即B的選擇？難道真的一定有標準答案嗎？

這次被我找到了一篇，只不過較為不同的是，這是一篇個案研究（case study），而個案研究相較於以往所分享的量化研究來說，研究結果較難類推到其他人身上使用，但能夠看得更深入，加上我覺得這整個訓練過程有趣，選手實際一整年下來，其實是在不同的訓練法中來來回回無數次的，加上此個案也非常有代表性，一起來看看囉（老樣子，想跳過繁瑣內容的話，直接拉到最後面有白話懶人包）。

2023年2月3日星期五

冷知識：聽說多吃辣對增進體能有幫助？

大年初一走春走了趟合歡山；順便分享幾張照片給各位

剛過完年，尤其還是個超級冷的年，既然如此，那就來想分享一個輕鬆有趣，也可能讓你暖起來的另類研究給各位參考，這是我年節期間亂看看到的，原本還覺得，到底那個白X會做這種研究？？吃辣椒就可強化體能？？

但越看還越真像一回事，我延伸出來看了幾篇文章，甚至關於2021年諾貝爾生理/醫學獎（Physiology or Medicine）得主的報導，美國的生理學家David Julius與Ardem Patapoutian，就是靠研究『辣椒素（capsaicin）』是如何誘發出對身體細胞對疼痛與灼熱感的機制，特別是這機制中有一個名為TRPV1的辣椒素受體，在高於43度溫度時，就會被啟動並帶來疼痛感（詳細介紹可參考泛科學文章介紹，但本人的文章屬輕鬆小品文，不多贅述複雜科學面）。

有了新研究發現就會有新商機，於是後續就有一系列科學、醫學與生理學家等等，開始研究『辣椒素』怎麼運用至人體的保健，當然也包括訓練上，這次帶你來看看至目前為止的研究，『辣椒素』對重訓與耐力運動的影響性。