想跑得快？先學會有耐性的慢！

今天要來跟大家分享一個2025年底剛發表的大數據研究（超過10萬筆資料），剖析馬拉松跑得快與慢的人，他們的訓練強弱分佈比例有何差異？

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跑得快與跑得慢的人，最大差異不是快的人練的速度課表比慢得的人多，而是他們的量更多，並且願意花更多時間在低強度上累積跑量。

完畢！

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因老是被人抱怨，我文章都寫太多字，這篇夠少了吧？只是我寫那麼少？還會有人要抖內嗎？我挺好奇的！

開玩笑啦，愚人節嘛！

過兩天會寫個完整版的文章，再請耐心稍候囉。

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