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最近你有看《非常律師禹瑛禑》嗎？
我有，很迷！這部講述高智商但患有自閉症的律師，在生活、工作、親情及感情課題上碰到的障礙與趣事，大概是我近幾年裡，看過最好看的劇了。
有職業好奇心病的我，也針對自閉症查了不少資料，本次來簡要分享一下；同時，這是一個談耐力運動的平台，自然也順便介紹一位近兩年在英國頗具知名度的自閉症鐵人三項選手：Sam Holness.
讓我們來認識一下自閉症，也認識一下這位非常鐵人Sam Holness.
認識自閉症類群障礙ASD
自閉症，全名應是『自閉症類群障礙（Autism Spectrum Disorders, ASD）』，而之所以比以往常講的自閉症，多了『類群障礙』，其實是因它包含了遠比以往習慣講的少數病徵更多元，例如『亞斯伯格症』也算在自閉症類群障礙之中。
根據美國精神醫學會的定義，ASD包含五項特徵：
1. 持續性的社交缺陷：這類人通常缺乏社交互動與溝通能力，甚至有表達障礙。
2. 侷限重複性的行為：極度堅持固定儀式、強迫性地將物品排列整齊、高度重覆刻板動作等。
3. 童年早期診斷：通常在2-3歲時就可被診斷發現，但也有不少人是到了青少年或成人後才診斷出。
4. 影響其它生活功能：除了生活自理能力疑慮外，對於強烈的感官刺激，包括聲音、味覺、嗅覺會比正常人有更大的反應。
5. 無法以智能發展障礙來解釋：自閉症不等同於智能發展障礙，但兩者也常共存（例如非常律師第3集中喜歡企鵝Pengsoo的個案，就是兩者都俱備）。
前兩項特徵是主要辨別ASD的方式，但整體來說，ASD還是可依嚴重程度區分為輕、中與重度嚴重性等差異。在《非常律師禹瑛禑》一劇中，禹瑛禑雖有嚴重自閉症傾向，但其高智商與高顏值😂，仍可讓其在社會上討到一份工作與惹人憐憫，但這部戲畢竟是高度美化後的結果。
在現實生活中的ASD個案，有70%以上會伴隨著至少一項障礙，包括：智能發展障礙、行為障礙、學習障礙、睡眠障礙、焦慮症、過動症等等。並且當我在查詢ASD相關資訊時，意外的發現ASD的比率之高，平均50-90人之中就有一位（依所讀到的資料與調查來源不同而有差異），但確定的一件事是這比率是逐年升高。
同時，雖然自閉症應是童年就可診斷而出，不管是基因或遺傳的影響；但現今受後天環境、教育與壓力影響下，也會讓成人產生自閉症傾向，這比率一樣是逐年升高，故或許我們的周遭就有不少友人患有自閉症類群障礙。
僅管《非常律師禹瑛禑》是高度美化後的戲劇，但透過此契機也能讓我們更加瞭解這項病症與身陷ASD所苦的人們有更深一層的瞭解。故接下來來分享另一個成功走出、或說能與ASD成功共存的現實個案！
Sam Holness介紹
在介紹Sam Holness之前，可先看看下方這兩支短片，第一支是2分鐘的形象廣告，有包裝與剪接之下，也許看不太出有什麼不同；但接著看下一支1分鐘的自拍影片，應該就能發現他的表達能力似乎有那麼一點不自然，或者說與大眾有略微不同。
再來看一下他的成績（下圖），不看其他的一些小型路跑賽，他目前共計參加過4場IRONMAN 70.3賽事，以及今年完成了首場IRONMAN （德國法蘭克福），以成績來說並不算特別突出與優秀，總排名甚至都要到1000多名之後了。
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僅是這樣的成績，卻有相當多大型的贊助商，包括防寒衣HUUB、單車Cervelo與Stages功率計、HOKA ONE ONE跑鞋，甚至是IRONMAN官方贊助的選手。而下圖最右方的MANCAVE則是一個男士為主的肌膚保養品牌。
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原因就在於他是一位ASD選手。甚至IRONMAN官方還宣稱他是第一位公開自己是自閉症類群障礙並完成IRONMAN賽事的選手（但此點個人存疑，我相信應該早有人完成了，只是沒有大肆宣傳報導），但姑且不論如此，先來談談他的成長背景。
Sam Holness，a.k.a. "Super Sam"，現年29歲，是英國倫敦人，居住於Richmond Park，在4歲時被診斷出有ASD，他有典型的無法與他人自由對談的特性。但在此同時，他也有些與生俱來的天賦，他的媽媽表示，Sam在4歲時就會閱讀、會算數，6歲時就能用電腦打出1分鐘40個字的速度。
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| Sam與他的父母；圖片來源 |
而他的父親，同時也身兼Sam的教練Anthony Holness則為了幫助他建立自信，從小就帶他去游泳，游泳至今也是Sam最喜歡也最擅長的項目（可以想像在水裡只能與自己身體對話的感覺，應是ASD人的最愛並不意外），例如在今年IRONMAN Frankfurt這場比賽中，Sam只花了1時4分就游完3800m。
再回到他的成長過程，他的父母也並沒有因為Sam不擅與人溝通就不讓他入學，他依然像正常小孩般一路唸到大學畢業，唸的是St Mary’s University（這是一所天主教教會的私立學校，但其運動相關科系非常完整，也出過不少運動名人的校友），Sam取得運動科學系（Sport Science）學系學位。
為了讓Sam能夠不害怕與他人接觸，他的父母在他14歲時，就送他去學柔道；到了Sam 18歲時，則讓他加入當地的跑步社團，開始練跑並參加當地的一些小型路跑賽。鐵人三項則是到了2019年，26歲的Sam突然萌生的想法，他想成為專職的鐵人三項選手，故這才展開他的一系列比賽之旅。是故，他的父母幾乎是從小就讓他靠運動與運動學習來發展他的人生。
現今在Sam的個人官網上，也大大的寫下他的夢想，他想成位第一位自閉症類群障礙的職業鐵人三項選手（I also want to increase the diversity amongst the triathlon family and to become the first professional triathlete with autism. 來源）。
閱讀相關新聞後的反思
在我閱讀Sam Holness的相關報導中，有幾點讓我覺得印象較為深刻，在此截取出來分享。
其一是他的父母都提到，Sam是個完全不需要他人鼓勵或激勵的人，他自己就有個很強的內在動機在驅策他朝自己目標邁進。這個從教育角度來講，優點是有主見有想法的小孩，缺點就是個完全不受控不受影響的小孩，父母絕對相當吃力。是故在我找資料的時候，我發現Sam Holness的比賽都是有父母陪同，加上教練也是自己父親（恐怕也無法讓教練工作假手他人吧），故這父母的陪伴時間是相當長的，辛苦的父母！
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其二，他完全沒有偶像崇拜。一般人進入一項運動，必然會有個指標或想仿效的對象在前方，例如偉大一點的選手如Jan Frodeno或Daniela Ryf，或弱一點的我想跟上J帥等等😆（等等！有這種人嗎？）從ASD的人角度來想，好像也真是如此，他們的世界中心就是自己，那又何必去進入他人的宇宙呢？
“Sam doesn’t really have those external references. A great performance from Jan Frodeno is not a motivator. Triathlon, and sport more generally, allows Sam to tick three key targets – to be healthy, to be strong and provides a purpose. （資料來源）
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| 但是Sam已成為許多ASD與身障者的偶像了；圖片來源 |
其三，他的父親提到，Sam Holness每週訓練達20-24小時以上，完全是一位專職的訓練員。一開始看到我還不太相信，去他的Strava資料一看，還真的勒，自從2021年7月開始使用Strava後，過去一年僅有一個月的訓練在50小時以下，其他確實大多在80小時左右，最大的一個月是98小時。不過他的訓練項目包羅萬象，游騎跑不多說，還有划船機、瑜珈、健身等等。而這些運動都是屬於個人性、高度重覆性的動作，說真的還挺適合ASD的人從事啊！看得我都懷疑我自己是不是也有ASD了。
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最後一點則是我的職業病了，既然Sam Holness想成為一位職業選手，我們就用職業選手的標準來看他的表現，或者就從他受Stages訪問時（資料來源）提出的三個目標：游泳1時內、單車FTP持續升高（目前320w）、與馬拉松跑進3小時，先從這三個角度來看。
從我觀察Strava上，他在游泳池的訓練表現，他的50m都能推到40秒內、100m在1分30秒內、400m在6分10秒上下，是故3800m推進1小時內並不會太難或者說是遲早的事（IRONMAN Frankfurt 1時4分），果然從小就練游泳不是假的啊！
而他的單車FTP有320w，但是IRONMAN Frankfurt的180km則騎了6時15分，最近的2場IRONMAN 70.3單車90km（St. George與Lanzarote），僅管這兩場都是爬坡居多，但他也都分別花了3時0X分與3時1X分時間，故訓練台上表現與實際外騎有嚴重的落差。
在跑步方面，IRONMAN Frankfurt最後的跑步是4時54分的大爆炸。若去對比今年他有受邀跑了一場Manchester Marathon，成績是3時17分，兩者落差非常大。而細去看這場Manchester的分段紀錄（資料來源），他的前10km就跑40分整，前半馬則是1時28分完成，等於是10-21km花了48分，還不到半馬就有明顯掉速，這通常就不太妙了，果不其然在30km後的最後12km跑了1時16分，爆得挺慘的。
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個人則是認為，若撇除配速（特別是單車與跑步的體力分配）有嚴重的問題以外，不曉得比賽的氣氛會否是個影響他最後表現的關鍵？他的訓練內容有大量的室內訓練，包括跑步機與訓練台，游泳當然能合理的不太需要與他人互動，但對於一個ASD的人，一到比賽的氛圍下，會否其它選手與觀眾群成了個主要的壓力源呢？尤其是周遭人群的鼓譟聲所帶來強烈的感官刺激，會否讓他很難靜下來穩定的配速呢？
不曉得。只能確定他的訓練與比賽實際表現仍有一段不小的落差，不管他是一位ASD或只是個一般人，他都必須在配速與體力調配甚至營養補給上再下更多功夫，這才能更接近於他的目標，否則想成為一位職業選手的這條路，對他而言絕對還非常非常遙遠。
不過對於ASD的人來說，反正他可能也沒在在乎別人怎麼說的吧，他知道自己要往那裡去就好了，關卿啥事？（這應該是我們普羅大眾可以從ASD人身上學到的最重要優點了吧！）
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這篇比較特別，介紹的選手並不是一個多有實力或像上一篇文章介紹的帕奧選手一樣，就算殘疾但也奪了8面金牌。這篇介紹的是一個平凡中卻帶有一點不一樣特質的人，一般人稱他們具有自閉症，或專業一點的術語會稱他們為自閉症類群障礙，但現代就算是沒有ASD的一般人，心機的心機、城府的城府、謊言與背叛也無所不在，彼此人心之間的障礙也從沒少過啊，若我們捫心自問，你有多少能讓你掏心掏肺訴諸內心話無需保留的朋友或親人呢？
我們與Sam Holness還是有著相同的特質的，那就是他與你我一樣熱愛鐵人三項，甚至他的狂熱度更甚你我，也許他目前還沒有代表成績，但不彷以此為鏡，提醒自己在累、在酸、在痛、在不想練的時候，不要忘了為自己內心所堅持的事再撐一下，不需要他人來重燃你熱情，也不需有偶像作為明燈，你就是你自己引路人，為自己所許下的承諾努力吧！
最後衍伸而來的議題是，若您身為人父人母，家中也有小孩被鑑定具有ASD症狀，我想提醒您一件最重要的事：『不是你的錯，無需自責』。
並引用Sam Holness的話作結尾："People with autism are not people with a disability, they are people of determination."
幫助他們找到人生方向，讓他們多方嘗試新事物，他們絕對會在特定領域裡成為翹楚。
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舉手，我想跟上J帥啊，不過跟不上，能學個幾招就很高興了 :)
回覆刪除我這裡教了幾百招了啊，無私不藏耶
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