非關訓練：丹麥人的生活與運動平衡

你有看過這樣的游泳池嗎？

常聽到有人在討論，為何歐洲人的運動能力這麼強，甚至一定聽過不少突然練個幾年就變成頂尖的分齡選手或職業選手，我想這議題可以從教育、歷史脈絡、社會文化、家庭養成等多方面切入，但這次不想講那麼複雜......

我只想純粹從一個8月份在丹麥哥本哈根的某一天游泳時，碰到的兩個裸女講起......。

2023 IRONMAN World Championship@KONA 職業女子組 賽後分析

2023 IRONMAN World Championship前三名，Lucy、Anne與Laura這三人的努力與表現真的無可挑惕的好，看看她們每人臉上的笑容，是滿足的燦笑啊；圖片來源

2023年的KONA在上週末落幕，史上第一次只有女子選手的KONA，創了歷史也留下不少新紀錄，當然也有不少悲喜交加的眼淚流在了大島上！

這篇文章，我想簡要也隨性的來聊聊今年KONA的比賽，也順便看看自己賽前寫的分析文（2023 IRONMAN World Championship@KONA 職業女子組 五大觀戰焦點）準還不準？另外也還有針對今年的賽制提供個人見解！

提高最大攝氧量，該練短間歇好？還是長間歇好？（二）

丹麥的小美人魚

最近在查找一些關於提高最大攝氧量（VO2MAX）的研究時，意外看到兩篇不錯的回顧式暨後設分析研究（Reivew and Meta-analysis）的文章，看著看著覺得好熟悉，感覺我應該寫過吧？

果不其然，真的找到了一年多前寫的文章：提高最大攝氧量，該練短間歇好？還是長間歇好？  當時寫那篇文章所引用的研究也是一篇回顧式暨後設分析研究（Reivew and Meta-analysis），只是與這次要分享的研究對比，發表時間都相當接近。

我自己再看一遍自己寫的東西，雖然與我這次想分享的研究並不一樣，但得到的結論卻幾乎相同，如果已經忘記或不曾看過的朋友們，可以先從那篇看起，而我還是會快速並簡短的提一下這次想分享的研究與心得。

OK，進主題。