2023 IRONMAN World Championship@KONA 職業女子組 五大觀戰焦點

今年將是首次整個KONA大島上只有女子選手的一刻，氣氛應該會變得很不一樣；圖片來源

談完了法國NICE的IRONMAN World Championship之後，接下來就是輪到10月14日回到KONA的女子組年度決賽，這篇要來談談今年幾個值得討論的女子組觀賽焦點。

不過在開始之前，我想先分享個心得，我發現女子組受關注的程度真的少很多，剩不到3週就要開賽了，我至今還是查不太到有多麼深入與詳盡的新聞分析，國內就不講了，即便在國外新聞媒體中，連新聞量都遠不如NICE賽事前的盛況，雖然這跟男女的競爭激烈程度有些許關係，但我覺得要談的話還是有蠻多的話題值得一談啊。

舉例來說，男子組有Kristian Blummenfelt與Gustav Iden兩位奧運兼IRONMAN世界冠軍（雖然最後都DNS了NICE），女子組也有百年難得一見的奇才Taylor Knibb啊；男子組有山羊Jan Frodeno即將退休的告別作，但女子組也有可以挑戰第六座世界冠軍的母山羊Daniela Ryf啊；男子組有跑得超快並打算破2時30分全馬紀錄的Patrick Lange，但女子組有跑得比絕大多數職業男子選手還快的Anne Haug；還有男子組的Sam Laidlow與Magnus Ditlev等人既年輕且竄升得又急又快，但女子組也有近兩年實力大躍進的Fenella Langridge與Lisa Norden、大摔車後終於回歸並且更強的Kat Matthews、以及大概是最多人認識的Lucy Charles-Barclay，當然還有去年的媽媽冠軍選手Chelsea Sodaro等等， 要寫真的可以寫很多。除此之外，我覺得還有些或許實力並非頂尖中的頂尖，但她們在三鐵之路的故事也必定值得您感動一次！

OK，既然新聞那麼少，那就讓我來幫你介紹介紹這些為了這個運動揮灑汗水奉獻一生努力的偉大女子鐵人選手們。而且不要看標題只有五個觀戰焦點，比上次寫男子組的八點還少，但字數可是多上1000多字的，滿滿的豐富內容，分享給你。

到底那一套週期化訓練比較好？ 極化、金字塔、極化金字塔與金字塔極化.....りしれ供さ小？

他是很會講童話故事的安徒生；紀錄於2023年丹麥行

過去個人寫過多篇文章來討論不同訓練週期安排的優缺利弊，也介紹過多種訓練週期的樣貌，包括極化訓練、金字塔訓練等等，然而個人向來也是不斷主張絕沒有誰好誰壞或一套放諸四海皆準的練法，一切都要看選手特質、比賽目標、訓練方向甚或是天氣環境影響等因素來變化課表。

這次，我要分享一篇最近看了相當喜歡也有心得的研究，這篇找來了60個菁英跑者的樣本，一共走了四套不同的訓練週期安排，且是長達為期16週的訓練資料蒐集資料，絕對有高度的代表性。

但老樣子，不想看過程太複雜的研究設計者，結尾有懶人包。

2023 IRONMAN World Championship, NICE 賽後解盤

這是一篇原本寫在Facebook粉絲頁的貼文，我將其複製過來留存用。

原貼文是發表於IRONMAN World Championship, NICE賽後隔天，我對於自己在賽前所寫的預測分析文：2023 IRONMAN World Championship@NICE 男子組觀戰焦點 可以跟最後結果有如此準的預測，自己都覺得驕傲，整年下來作了那麼多的功課有值得了，希望以後每年都能看得這麼精準！然而也是有個最大遺憾，那就是無法親臨現場親自下場吧！

（閒聊）到底我是怎麼摔的？ IRONMAN Copenhagen發生了什麼事？

有在用Facebook並有追蹤我的粉絲頁的朋友們，應該知道前陣子我出了個重大車禍，不知道的話，我快速摘要一下。

那是在8月20日IRONMAN Copenhagen，當我已完成游泳與單車騎到75km處，就突然的自摔了，這也因此讓我被送上了救護車，也更改了後續行程，提早回台，不然後面還有一場9月10日的IRONMAN World Championship（NICE），但這一摔之後一切全毀了，僅管當時在丹麥的醫院裡所照的X光檢查是骨頭沒事，然而回台後重新檢查後是發現有7根肋骨骨折還有肺臟受損，不過這已經是摔車後的第16天才知道的殘酷現實，而我怎麼撐過這半個月來的痛苦，特別是骨折還能自己一個人拉著行李坐飛機回台灣就是個血與淚的傳奇了......（想知道更多故事的話，請移駕我的粉絲頁看貼文）。

然而比較多人好奇的事情是，我到底怎麼摔的？又怎麼摔這麼重這麼慘的？當然我沒有影像也沒照片紀錄到，不過我找到了一個相當接近的摔法，有興趣就看下去吧。