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| 這故事..是從腳踏車開始的。 |
開頭先講個約略發生在今年2月份的小趣事，那天上午我在河濱練跑著我的LT課表（一般跑者比較會講是Tempo Run），忽然間有個騎著有點兩光又滿滿鏽蝕，騎起來還會發出『機乖、機乖』雜音的的卡踏車阿伯突然騎到了我旁邊，一開口用台語講著：『你母湯阿ㄋ啦』！
我直覺就是可能我擋到他路了，直接就先道歉一聲：『歹勢啦』！
阿伯可能也嚇到了，幹嘛道歉啊你，接著又用台語講一次：『你母湯阿ㄋ造啦！』
我心裡也想，不然要怎麼跑？難不成你是隱伏在民間的田徑高手，被上天交待來要當我教練的偉大隱藏者之類的嗎？
阿伯接著認真的講：『這樣跑很傷膝蓋啦』！
喔....原來是這一套路的啊，我還是客氣的回他：『不會啦，我跑很多年了』，接著加速往前跑去。
阿伯又追上來了，說道：『你擱肖年，嗯擺啦（你還年輕不懂啦）』。
『我40幾歲也不年輕了』，我這麼回答！但有點因節奏有點亂掉，呼吸也有些跑掉了，不希望他再影響我的訓練，於是出大絕，講完後就轉身掉頭繼續跑。
沒想到阿伯也跟著轉身，騎著他機乖機乖的腳踏車再追上來，開啟他的碎碎唸攻勢，講著他當年也是這樣跑，沒多久膝蓋就壞了，現在都要吃維骨力！？
『維骨力沒效喔！』我又掉頭繼續加速跑掉......
阿伯又掉頭來了，繼續展開他的最後一波碎唸攻勢：『你再過幾年就懂了』，還等不及我掉頭把這LT跑成折返跑時，阿伯加速了他的機乖卡踏車，以時速絕對超過20km/h之速海放了我，我也正好進入緩跑階段，目送他遠離。
但我看著他的背影，身高粗估165cm，體重應有80kg，年紀頂多50歲，但那騎卡踏車的姿勢，座管過低，身子晃動過大，還有膝蓋嚴重外八也外翻，不斷的往外側翻轉再踩著踏板外緣三分之一處，姆指球完全不在最好發力的位置上，我想，你的騎車方式其實比較傷膝蓋耶。
回正題，來分享幾篇研究結果，告訴你跑步到底傷不傷膝蓋？
