IRONMAN世界6+1大洲完賽紀錄：J個不可思議的10年

歷年IRONMAN參賽紀錄（游泳3.8km、單車180km、跑42.2km，總距離226km）

每個人心中或多或少都曾作過環遊世界的夢想，但如果能在環遊世界的同時，還能順便結合自己的興趣與挑戰，那該是多麼讚的事情？

2015年起，我花了10年時間，用游、用騎也用跑的造訪了世界六大洲，還有那個額外多出來的以鐵人三項聖地：KONA，完成了另類的環遊世界之旅。

這些歷程，值得被紀錄下來，我花了些時間重新找回那些年的紀錄，也給自己出個題目：『如果現在來回想那些比賽，你第一件事情會想到什麼？簡單一段話，不要廢話太多😆』。

想知道是什麼事嗎？往下點閱！

回憶那些年的IRONMAN賽事點滴...

2015年的IRONMAN Taiwan（相關賽報），是IRONMAN首次在台灣舉辦，地點位於墾丁，那年一共只有25張KONA門票資格，且是男女合計，只有拼到分組前3甚至前2才能拿到資格，這是我第一次發現與心心念念了多年的KONA有了最靠近的機會，破斧沉舟的在賽前2個月決定辭掉工作專心備賽，最後不僅拼到了分齡組第1，也是台灣選手最快紀錄，跌破不少人眼鏡。

那一年進終點後馬上得知確定拿到KONA資格的感動...不過這10幾年來，也真的辛苦她了，當瘋子的另一半不容易！

該年2015到了IRONMAN World Championship（KONA；相關賽報），第一次發現原來世界上有這麼多這麼強的人，且是整個人生都圍繞著鐵人三項打轉，在那裡，我很容易找到有相似想法的同伴，也有了歸屬感，這是個充滿著獨特魔力的大島。

KONA初體驗，永生難忘

2016年10月份舉辦的IRONMAN Taiwan（相關賽報），移師澎湖舉辦，一樣只有25張門票，我卻碰上了最熱最難熬的一天，熱到騎車就頭暈，跑步撐不住而暈倒，在迷迷糊糊之間，『我真的好想去KONA』的念頭排徊不去，終於又站了起來。前些天，許多人都熟悉的趴趴牛（Fenton）才跟我說，他最遺憾的就是看著我倒在地上，卻忘了按下攝影機快門........。

但他還是捕捉到了我在鐵線牛牛下方休息的模樣....

澎湖暈完後又站了起來，順利拼到了2017年的KONA資格。但二訪KONA（相關賽報）卻在出了T1轉換區時，單車應該是卡到地上紅地毯，一上車就馬上摔車，後變速摔壞，手錶也不知噴到那去了。單車變速系統只剩大盤與後飛輪的11-12-13的3個最重齒可用，全程靠體感硬幹騎完（好險那時大盤還是用53齒比），也沒配速的憑感覺跑完，進終點是10時2分30秒，那2分半的殘念讓我許願，日後一定會回來補完我的SUB10目標！

我會再回來的....

2018年時，我開始轉往世界各地參賽，其中一個影響關鍵是已退休的傳奇人物Marino Vanhoenacker創了一個驚人紀錄（2016年時，我寫過一篇專文介紹過他，有興趣可參考），他在2018年創下了世界六大洲的IRONMAN都有拿過冠軍的成就，這目前也只有他辦到過，還沒有第二個職業選手能做到，即便是GOAT等級的Jan Frodeno。這成就對於我這一般人而言自是不可能的事情，但我期許自己至少在六大洲都有SUB10完賽的紀錄，我想這已是對我這近30歲才開始運動的人的極高難度挑戰了！

Marino Vanhoenacker

2018年，我接連去了IRONMAN Hamburg（相關賽報上集與下集）與IRONMAN Arizona（相關賽報上集與下集），一次解了歐洲與北美洲的成就。

Hamburg那場，天熱到湖水水質不佳不能游泳，這理由還第一次碰上，而且還是在我賽前才剛花了8歐元去當地泳池游完泳後上岸才發現官網剛貼出的大會公告，多花了8歐，卻還只能參加超級跑騎跑鐵人兩項，有點不划算。但不管怎麼樣，德國人實力真的可怕，都騎5小時內還是不停被刷卡，9時5分完賽，前面竟還有200多人。

這成績完賽，總排名才235名，真的是可怕的德國實力

Arizona賽後要回國時，在機場海關被安檢人員問到我的比賽成績，我答了9時53分，那安檢人員驚訝的叫他的同事來跟我一起拍照，明明美國一堆有實力破10小時甚至9小時內的人，但他們還是一付把我當神拜的樣子，讓我覺得實在很好笑。

去了Arizona，一定要跟仙人掌合照的

2019年夏天再訪歐洲，這站來到了愛沙尼亞的首都塔林（Tallinn；相關賽報上集與下集），我很喜歡這賽道與這城市，特別是跑在他們的中古世紀風的老街上時，兩旁滿是正在喝酒或喝咖啡的觀光客，對比我們這些跑得又累又痛苦的人，活脫像羅馬時代的百姓在看競技場裡廝殺的人一樣，可惡，我賽後一定要喝啤酒。

塔林是我還蠻懷念的一個城市，物價不高又很有中古世紀風情，不比賽只觀光都很棒

2019年尾，來到了澳洲西澳（Western Australia；相關賽報上集與下集），36-37度的高溫，正中午時分跑在完全沒遮蔭的海邊，感覺都像在沙漠裡看到海市蜃樓了，不一樣的是沙漠裡是蠍子蜥蜴蛇，但西澳這裡為何有那麼多蒼蠅啦？

嘿丟～～臉上的就是蒼蠅，又多又趕不走...

2020年起碰上了疫情，原定要去的巴西與南非被迫延遲。

2022年上半年，仍受疫情影響，出國不方便，只得選擇前往澎湖參賽IRONMAN Taiwan（相關賽報），又是個很熱的一天，但反正不會有2016年熱了。在沒有設立職業組的情況下，我拿了個總排第2名，又一次拿到KONA資格。

這次沒熱倒了，但那腿的膚色差還真是誇張

但在去KONA之前，2022年中，我選擇先前往奧地利（Austria）參賽（相關賽報），某種程度上是先避免去落後國家。不過那時的台灣疫情仍嚴重，在桃園機場準備出境時，整個晚上只有我那個航班，還有為了去歐洲還特別去買特規的口罩，結果到了奧地利比賽地時，發現根本沒人戴口罩！？但無論如何，那次賽前我才剛確診後康復，到了賽前都還在吃藥，這樣還是讓我拼到了9時56分的SUB10完賽，更重要的是，首次在國外拿到KONA資格，蠻帥的。

奧地利這場的終點，可說是僅次於KONA之外的熱鬧，很值得賽後來與大家狂歡

2022年10月，三度來到了KONA（相關賽報），那年是首次男女分開在不同天比賽，這倒也是種不錯的安排，相較現在分成兩地來講，我還是喜歡大家一起來熱鬧，甚至同場共逐的感覺。總之，最終穩紮穩打的以9時51分完賽，總算破10小時大關，KONA這個神洲大島Sub 10也解鎖了（根據定義，夏威夷算是大洋洲一部份，但不管啦～我就是要稱祂是神洲大陸）。

終於在此破10..

2023年5月，再飛到地球的另一端巴西參賽（相關賽報），那次飛行經驗是兩個長班（12時以上）加一個短班，再加一個一小時的接駁車，從此之後，我都覺得飛機只要飛個半天都算近了。IRONMAN Brazil比賽當天碰上了在巴西最糟天氣的一天，狂風暴雨像極了颱風天，但擋不住我用9時43分完賽，南美洲順利拿下，也順利的又取得IRONMAN世錦賽首度移師法國NICE舉辦的資格。

這是我近兩年間最愛的一張照片，巴西比賽那天明明是個狂風暴雨的天氣，我卻不知道在笑什麼？是真的很享受吧！

只是接下來就出事了，原本要連續拿下2023的IRONMAN Copenhagen，再直接飛往法國NICE的連賽，那知在丹麥賽中一摔，什麼都沒了，剩下的只有憂鬱谷底。

2024年4月，好不容易復健也差不多練回來了，要去拿最後一塊的非洲大陸拼圖，卻在賽前在南非當地又車禍意外，比賽舉辦當天，我都還躺在醫院的病床上發呆，還有接下來7月份的Challenge Roth，都被迫棄賽。

2025年3月，經歷了近一年的休養與重建，又回到了南非（賽事過程就請參考上一篇賽報文章）。我的世界6+1大洲拼圖總算拼完，雖然很可惜的就差南非這場，不然就全數Sub10，但也不覺得遺憾，還能回到賽道場上，就值得開心了，那有人的人生是全數完美無缺的呢？

在那裡跌倒，就回到那裡躺好....但躺久了也是不太舒服，還是快點站起來吧！

完成的心得與下一步計劃

2007年年底開始跑步，2009年接觸鐵人三項，初期都只是在唸書作研究之餘的排解壓力方式，到了2015年才開始認真訓練準備，並一頭栽進認真研究『訓練』這回事，從第一場IRONMAN至今剛好跨過10個年頭，從35歲那年首次拿到KONA資格，並踏上不歸路開始，一路投入至今45歲之際，也終於有個里程碑般的成就。

我不曉得我算不算台灣第一位世界六大洲（或6+1）都有完賽的人，但就算放眼全世界，達成者應該也不會很多，甚至我知道在前幾年，有一位丹麥人叫Anders Hofman還去了南極洲自己SOLO了一個226km，那過程還拍成了紀錄片（有興趣者可去這看）這是真的七大洲都有完賽紀錄了，雖然不叫IRONMAN就是了。

不過我想回憶這一路走來，是真的不容易，也確實有許多相當難處理的事情。比方說，去了那麼多國家與地方比賽，光查詢機票、訂飯店、研究賽道資訊、甚至要不要辦簽證？打規定的疫苗（巴西要打黃熱病疫苗）？能不能租車（例如塔林就不能租車）？這一堆瑣碎之事，難度有三顆星⭐⭐⭐。

再來，要多年來都持續的訓練，不能有受嚴重的傷，還能持續調整自己的狀態，特別除了IRONMAN外，我也有不少馬拉松與IRONMAN 70.3的賽事，要永保身體的健康，並調出一個最佳狀態去比賽，還要針對各賽道想出一套訓練模式，甚至就算研究好了，但老天當天不幫忙，賞你個火烤炙熱天？或是個狂風暴雨日？你也都只能吞下並因應，這難度有四顆星⭐⭐⭐⭐。

就算一切調整都沒問題，戰戰競競不病不受傷的到了比賽地，卻不幸碰上意外被送醫，還給你連來個兩次？這衰爆的程度根本無從準備起，只能多燒香多積德了，這難度超高是五顆星⭐⭐⭐⭐⭐。

撇開這些大大小小的狀況，仔細回想，鐵人三項或是IRONMAN這運動真的是難也複雜，考驗生理也需強大心理，我想這一路走來，我應該可以直言不諱的說，我是真的很喜歡這運動吧，至少這十年，是全心全意且無悔的投入❤️❤️❤️❤️❤️。

至於下一步，除了今年還有NICE的世錦賽外，我還要去補一場前兩年沒能去成的賽事，接下來到明年，我仍有些想去的比賽，世界各地有相當多非IRONMAN，甚至也非Challenge系列，但在該國或當地都非常知名的賽事，我期望是有機會多去看看，期許自己能帶些不同視角回來給各位。

另外，也很想著手將這幾年來的比賽經驗、相關訓練與想法寫成一本書，但還沒找出版社聯絡，若有門路的朋友也請推薦，沒有也無彷，我自己寫自己印也是條路，但這先等我今年賽事完成之後再來思考吧，目前已進入賽季準備了，什麼都不求，求個拜託讓我平安完成今年賽事就好吧。

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