 |
| 最近每天新聞都是滿滿那一位曾經口頭禪為"You're fired"的大人物； 但我想介紹另一位也是大人物（Big Unit）給你認識，以及在他影片中所討論到的一個有趣議題，那到底他在說誰"You're hired"呢？看下去就知道了！ |
所有的訓練課表組成，不外乎三大元素：訓練量、訓練強度與訓練頻率。根據這些變化，就能組成每日、每週課表、小週期與大週期課表。
在上一篇的討論中，用一個簡單的一週練兩次與練四次的差別，討論了訓練頻率的影響性。而恰巧最近我看到Sam Long的一支影片，以相當生活化與結合幾位職業選手的看法，來談論到底在鐵人三項運動中，你是屬於訓練量最重要？還是重視訓練強度的那一派呢？
我很喜歡這支影片的風格與談論內容，故想特別提出來與您分享，沒有任何難懂的語言、統計分析、數據解讀等，當個小品欣賞吧。
