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| 2024年IRONMAN World Championship前三名，左為亞軍Magnus Ditlev、中為冠軍Patrick Lange、右為季軍Rudy Von Berg；圖片來源 |
久等了，各位喜好三鐵的朋友們，這篇讓我來談談今年職業男子組觀賽的心得、有趣的發現，以及未來KONA的可能演變。
賽事精華片段
賽事影片在Youtube上都有，包括完整版，我這提供三個精華版本的給您參考：
MPRO成績
若您已經一陣子沒有關心過IRONMAN，讓我先提醒您一事，現在的IRONMAN World Championship是男女分兩地進行，今年職業女子組與分齡女子組是在法國NICE，已於9月份完賽，而男子組統一在KONA進行。明年再兩邊交換，男子組又回到法國，女子組到KONA。
今年KONA整體成績如下，資料來源乃引用Trirating網站：，關於這網站的介紹，前陣子才寫了一篇介紹，有興趣可參閱：讀書心得：Sebastian Kienle and his first KONA.
| Rank | Name | Nation | Swim | Bike | Run | Time | Diff to exp. | Prize Money | PTO Points |
| 1 | Patrick Lange | GER | 00:47:09 (4) | 04:06:22 (15) | 02:37:34 (1) | 07:35:53 | -12:47 | US$ 125,000 | 100.02 |
| 2 | Magnus Ditlev | DEN | 00:48:18 (24) | 04:02:52 (4) | 02:46:10 (4) | 07:43:39 | -03:43 | US$ 65,000 | 96.21 |
| 3 | Rudy von Berg | USA | 00:47:18 (11) | 04:05:49 (12) | 02:48:11 (6) | 07:46:00 | -08:56 | US$ 45,000 | 94.51 |
| 4 | Leon Chevalier | FRA | 00:50:43 (40) | 04:01:38 (2) | 02:49:56 (8) | 07:46:54 | -12:42 | US$ 25,000 | 93.40 |
| 5 | Menno Koolhaas | NED | 00:47:02 (1) | 04:05:02 (9) | 02:50:02 (9) | 07:47:22 | -06:52 | US$ 20,000 | 92.46 |
| 6 | Gregory Barnaby | ITA | 00:47:12 (5) | 04:06:08 (14) | 02:50:33 (11) | 07:48:22 | -03:28 | US$ 18,000 | 91.34 |
| 7 | Cameron Wurf | AUS | 00:52:25 (49) | 04:03:59 (7) | 02:50:11 (10) | 07:51:26 | -09:32 | US$ 15,000 | 89.42 |
| 8 | Kieran Lindars | GBR | 00:47:12 (5) | 04:08:28 (19) | 02:51:49 (12) | 07:51:55 | -09:38 | US$ 13,000 | 88.53 |
| 9 | Kristian Hogenhaug | DEN | 00:48:24 (26) | 04:03:32 (6) | 02:57:09 (19) | 07:53:37 | -05:57 | US$ 12,000 | 87.17 |
| 10 | Matt Hanson | USA | 00:50:37 (34) | 04:14:11 (32) | 02:45:25 (2) | 07:54:50 | -07:00 | US$ 11,000 | 86.02 |
| 11 | Bradley Weiss | ZAF | 00:48:28 (28) | 04:06:38 (17) | 02:54:59 (16) | 07:55:37 | -00:40 | US$ 8,000 | 85.05 |
| 12 | Mathias Petersen | DEN | 00:48:54 (29) | 04:10:35 (25) | 02:52:37 (13) | 07:56:50 | -06:55 | US$ 6,000 | 83.92 |
| 13 | David McNamee | GBR | 00:47:28 (19) | 04:18:10 (38) | 02:47:09 (5) | 07:57:48 | -00:05 | US$ 5,000 | 82.91 |
| 14 | Kacper Stepniak | POL | 00:47:20 (13) | 04:06:01 (13) | 02:59:38 (21) | 07:58:08 | 03:36 | US$ 4,000 | 82.15 |
| 15 | Matthew Marquardt | USA | 00:47:18 (11) | 04:04:55 (8) | 03:01:43 (24) | 07:58:43 | 05:37 | US$ 3,000 | 81.31 |
| 16 | Jonas Hoffmann | GER | 00:50:39 (36) | 04:18:30 (39) | 02:45:46 (3) | 07:59:31 | -05:57 | 80.40 | |
| 17 | Mike Phillips | NZL | 00:50:38 (35) | 04:10:30 (24) | 02:54:35 (15) | 08:01:11 | -04:15 | 79.16 | |
| 18 | Sam Laidlow | FRA | 00:47:06 (2) | 03:57:22 (1) | 03:12:49 (31) | 08:02:01 | 07:29 | 78.26 | |
| 19 | Paul Schuster | GER | 00:47:17 (10) | 04:14:22 (33) | 02:55:56 (18) | 08:02:06 | -05:26 | 77.66 | |
| 20 | Antonio Benito Lopez | ESP | 00:47:08 (3) | 04:06:32 (16) | 03:04:33 (26) | 08:03:06 | 12:07 | 76.71 | |
| 21 | Nick Thompson | AUS | 00:47:26 (18) | 04:05:28 (10) | 03:06:01 (28) | 08:05:04 | -06:50 | 75.40 | |
| 22 | Tristan Olij | NED | 00:52:15 (45) | 04:08:33 (21) | 03:00:25 (23) | 08:06:41 | 00:28 | 74.24 | |
| 23 | Robert Kallin | SWE | 00:48:22 (25) | 04:01:44 (3) | 03:12:13 (29) | 08:07:25 | 04:27 | 73.44 | |
| 24 | Sam Appleton | AUS | 00:47:16 (8) | 04:10:54 (26) | 03:05:06 (27) | 08:08:05 | -02:36 | 72.66 | |
| 25 | Ben Hamilton | NZL | 00:50:44 (41) | 04:13:08 (31) | 03:00:15 (22) | 08:09:35 | -21:48 | 71.58 | |
| 26 | Stenn Goetstouwers | BEL | 00:50:36 (33) | 04:15:44 (35) | 02:59:23 (20) | 08:11:01 | -02:13 | 70.53 | |
| 27 | Dylan Magnien | FRA | 00:48:24 (26) | 04:28:11 (43) | 02:49:49 (7) | 08:11:57 | 05:34 | 69.69 | |
| 28 | Braden Currie | NZL | 00:47:22 (15) | 04:25:51 (42) | 02:54:25 (14) | 08:12:33 | 12:56 | 68.98 | |
| 29 | Finn Große-Freese | GER | 00:47:16 (8) | 04:10:20 (23) | 03:12:40 (30) | 08:14:48 | 09:49 | 67.65 | |
| 30 | Michael Weiss | AUT | 00:55:08 (51) | 04:11:20 (27) | 03:04:17 (25) | 08:16:08 | 02:36 | 66.67 | |
| 31 | Ben Kanute | USA | 00:47:15 (7) | 04:08:29 (20) | 03:18:29 (35) | 08:19:08 | 26:31 | 65.06 | |
| 32 | Lionel Sanders | CAN | 00:52:21 (47) | 04:08:55 (22) | 03:16:05 (33) | 08:22:06 | 14:42 | 63.48 | |
| 33 | Rasmus Svenningsson | SWE | 00:52:29 (50) | 04:33:18 (44) | 02:54:59 (16) | 08:27:08 | 21:48 | 61.10 | |
| 34 | Daniel Baekkegard | DEN | 00:47:23 (16) | 04:19:45 (40) | 03:15:45 (32) | 08:28:24 | 34:35 | 60.18 | |
| 35 | Kristian Blummenfelt | NOR | 00:47:21 (14) | 04:05:47 (11) | 03:32:04 (38) | 08:29:58 | 50:26 | 59.16 | |
| 36 | Tomasz Szala | POL | 00:50:42 (38) | 04:22:27 (41) | 03:23:07 (36) | 08:41:23 | 30:24 | 54.34 | |
| 37 | Jason Pohl | CAN | 00:52:23 (48) | 04:17:38 (37) | 03:31:45 (37) | 08:46:59 | 14:40 | 51.77 | |
| 38 | Jackson Laundry | CAN | 00:50:48 (43) | 04:12:03 (29) | 03:40:32 (39) | 08:48:26 | 30:12 | 50.82 | |
| 39 | Andre Lopes | BRA | 00:50:35 (32) | 04:42:28 (46) | 03:17:10 (34) | 08:55:38 | 42:47 | 47.65 | |
| 40 | Thor Bendix Madsen | DEN | 00:50:41 (37) | 04:08:09 (18) | 04:08:52 (41) | 09:12:53 | 1:08:40 | 46.12 | |
| 41 | Igor Amorelli | BRA | 00:48:15 (23) | 04:39:50 (45) | 03:47:37 (40) | 09:21:50 | 55:05 | 45.75 | |
| 42 | Steven McKenna | AUS | 00:47:29 (21) | 04:15:37 (34) | 04:27:14 (42) | 09:35:13 | 1:29:11 | 45.40 | |
| Trevor Foley | USA | 00:55:14 (52) | 04:03:11 (5) | DNF | |||||
| Gustav Iden | NOR | 00:50:34 (31) | 04:12:59 (30) | DNF | |||||
| Chris Leiferman | USA | 00:52:17 (46) | 04:12:00 (28) | DNF | |||||
| Leonard Arnold | GER | 00:50:45 (42) | 04:17:20 (36) | DNF | |||||
| Arnaud Guilloux | FRA | 00:50:33 (30) | 04:42:38 (47) | DNF | |||||
| Robert Wilkowiecki | POL | 00:47:23 (16) | 04:51:57 (49) | DNF | |||||
| Reinaldo Colucci | BRA | 00:50:42 (38) | 04:51:04 (48) | DNF | |||||
| Clement Mignon | FRA | 00:47:28 (19) | DNF | ||||||
| Denis Chevrot | FRA | 00:47:29 (21) | DNF | ||||||
| Pieter Heemeryck | BEL | 00:50:49 (44) | DNF | ||||||
| Matt Burton | AUS | 00:55:16 (53) | DNF | ||||||
| Arthur Horseau | FRA | 00:56:30 (54) | DNF |
而Trirating網站整理了一個賽事動態圖（下圖），我覺得也整理得很好，可完全看出各領先選手的起起落落。兩條最明顯的曲線，一是Sam Laidlow（咖啡色線）一路領先，但到了跑步後一路大崩跌，就算刷了個新的單車賽道紀錄，也掩蓋不了跑步大爆炸的諸多鏡頭，最後掉到18名去了。另一條是深藍線，游泳與單車都不算好，但也是維持在至少前10名內，跑步一路往上爬，最後收下生涯第三冠的Patrick Lange。這可說是本賽事最多鏡頭與討論度的兩條劇情線，至於其他人的支線劇本，我們下方再說。
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| 資料來源 |
2024年KONA賽事特點
1. 大破紀錄年：總成績7時35分53秒
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| IRONMAN KONA各項與總成績最快紀錄及保持人；圖片來源 |
直接上圖，今年除了跑步紀錄沒破以外，游泳、單車與總成績都破了，特別是冠軍Patrick Lange以7時35分53秒，一舉破了2022年的舊紀錄足足達到4分半鐘，舊紀錄就是大家熟知的挪威選手Gustav Iden的7時40分24秒。
要是再回顧在COVID19之前的2019年，那年Jan Frodeno以7時51分13秒奪冠，這成績今年只能排到第7名。而再往前推一年的2018，該年Patirck Lange第二次奪冠，成績是7時52分39秒，那還是KONA史上第一次有人打破8小時完賽紀錄，結果今年已經有16人能破8小時，這成績推進的速度真的很恐怖。
若沒意外，下次男子組再回KONA的2026年，7時30分障礙應該就會被打破了。預計是一個游泳47-48分、單車4時正負3分、跑步2時35分正負2分、再加兩個轉換約5分鐘，破7.5小時可期，說不定還一次不只一人打破7.5H障礙，我們兩年後再來回顧看我說得準不準。
2. 大破紀錄年：7人打破舊單車賽道紀錄
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| Sam Laidlow以3時57分騎完180公里，狂；圖片來源 |
2022年的Sam Laidlow才剛破舊賽道紀錄，將成績推進到4時04分35秒騎完180公里，今年不只他發神經般的狂開，開到自己下車都腿軟大爆炸，但破紀錄就是破，今年他將賽道紀錄推進至3時57分22秒，推進了足足有7分鐘以上，雖然那個代價真的有點大，讓他原本至少有跑2時40分實力的人，掉到了3時12分，總成績8時2分，以18名完賽，且他在出T2時，還有領先第2名達6分鐘的大幅領先，跟Patrick Lange也有9分多鐘的領先幅度，但跑不動就是跑不動，顯見出他在單車毫不保留的狂開真的整死了自己。
再次驗證了個人過去提過多次的『強項的詛咒（指某選手在單一項目（游或騎或跑）越是強，他/她往往越不想在這項目輸人，甚至想要大幅的贏過對手，那怕當下配速已超過自己體能限制）』，Sam這位職業自行車手之子，又是賽道紀錄保持人，又有世界冠軍頭銜，諸多的光環形成了龐大壓力，根本關不住那如瀉洪般的腎上腺素，可惜在單車結束後就流光了，否則他真的是有機會奪冠的，只要再稍稍保守一點就好了。
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| 代價就是一路痛苦的邊吐邊走邊慢慢跑完；圖片來源 |
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| 2022年KONA時，Sam Laidlow被Gustav Iden跑步時刷過拍肩 |
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| 今年又被Patrick Lange拍拍屁股.....跪求心裡陰影面積！！ |
此外，你以為只有Sam Laidlow打破單車賽道紀錄嗎？不，今年一共7人打破2年前才剛創的單車賽道紀錄，除了Sam以外，還包括以下6位：
| 2 | Magnus Ditlev | DEN | 00:48:18 (24) | 04:02:52 (4) | 02:46:10 (4) | 07:43:39 |
| 4 | Leon Chevalier | FRA | 00:50:43 (40) | 04:01:38 (2) | 02:49:56 (8) | 07:46:54 |
| 7 | Cameron Wurf | AUS | 00:52:25 (49) | 04:03:59 (7) | 02:50:11 (10) | 07:51:26 |
| 9 | Kristian Hogenhaug | DEN | 00:48:24 (26) | 04:03:32 (6) | 02:57:09 (19) | 07:53:37 |
| 23 | Robert Kallin | SWE | 00:48:22 (25) | 04:01:44 (3) | 03:12:13 (29) | 08:07:25 |
| Trevor Foley | USA | 00:55:14 (52) | 04:03:11 (5) | DNF |
其中受到單車影響最大的是Trevor Foley，騎完車就大爆炸提前下課DNF了；其次是Kristian Hogenhaug，他過去是能有在226km最後跑2h40m-2h45m實力的人，這場也受影響了；而Robert Kallin，本身跑步就是弱項，他過去頂多就是跑到2h5Xm左右，但沒有因為跑步是弱點就選擇在單車稍保留點體力，反而一樣肆無忌憚的開到了全場第三快，接著跑步也是爆得有點大，最後從單車結束是僅次於Sam Laidlow的第2名位置，最後卻一路掉到23名完賽。
其中Robert Kallin我想特別一提，他是瑞典人，身高是更可怕的198公分，比丹麥籍的Magnus Ditlev 195公分更高（北歐長人真是多，ㄜ～可能除了挪威以外😆），今年才29歲，早期也是短距離ITU起家，但比賽成績並不出色，因為他的跑步是其弱項（衝刺距離三鐵的最後5km約16分半），故早早就轉戰中長距離三鐵，他的游與騎都有不錯水平，尤其單車實力是他最強項，整體性質有點像早期還沒進化完的Magnus Ditlev，只要他能補上他的長跑，我想他未來仍是大有可為的。
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| 他在比賽中畫面並不少，要不是車子不一樣，我熊熊會把Robert Kallin認成Magnus Ditlev吧；圖片來源 |
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| 再補一張清楚一點的Robert Kallin，連三鐵衣都穿與Magnus Ditlev同牌還同色系的FUSION，是把帶錶哥當偶像嗎？；圖片來源 |
3. 大破紀錄年：業餘選手打破游泳紀錄
游泳項目在KONA有個最特別的現象，長期以來最快賽道紀錄保持者都不是職業選手，而是業餘組選手，完全沒有因為單車與跑步成績不斷在推進，也連帶讓職業選手游出更快成績，甚至今年游泳的第一領先集團足足有22人之多，這20幾人的團結努力還不敵一位業餘選手自己獨開，是個唯一一項業餘選手有可能贏過職業選手的項目。
不過這邊所謂的業餘，其實只是他在三鐵界是業餘，回到游泳領域，都是國家級的選手。例如2018年來自德國的Jan Sibbersen，他就以46分29秒刷新了高懸20年的紀錄（原本是1998年由Lars Jorgensen創下的46分41秒成績）。關於Jan Sibbersen這人也非等閒之輩，過去個人也介紹過他，他不只是德國前國家游泳選手，還是哈佛大學經濟系畢業的高材生，也是Patrick Lange的前經紀人，是個長期活躍於運動圈的人。
今年則由來自澳洲年僅21歲的Sam Askey-Doran，以45分43秒（均速1:12/100m）將舊紀錄推進了近1分鐘。而他最後完賽成績是9時26分29秒（騎4時40分、跑3時47分），位居M18歲組第17名。
另外，我也查詢了一下Sam的游泳實力，400m是3分59秒、1500m為15分59秒，以游泳國際級標準來看，並不算特別突出，特別是他還身處游泳強國的澳洲，故他往三項走確實是能開拓更多機會，以他的年紀與潛力，相信將來他還有很多機會能繼續刷賽道紀錄的。
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| Sam Askey-Doran；圖片來源 |
4. 挪威雙人組的疲勞度待解
方才提到了Gustav Iden，那就來談談他與好兄弟Kristian Blummenfelt（邦邦）吧。這兩人前者DNF，後者在單車出狀況，吐得亂七八糟，雖然還是騎出個4時5分，全場第10快的成績，但嚴重的反胃，別的不說，能量一定吸收不進去，且會抑制喝水以免更慘，卻必將帶出脫水與電解質失衡的危機，最後跑個3時32分的嚴重失常水準，以8時29分換得35名完賽的不及格成績。
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| 這吐的東西，看顏色應是反胃的果膠，當強度過高且短時間內攝取大量果膠卻來不及消化就可能發生；圖片來源 |
Gustav Iden在2022年KONA奪冠後，就此一路不振，當然其母親在去年（2023）年中去世，本人多次表達此打擊過大。但實際上在2022年KONA過後，他接下來的比賽就已掉落谷底了，包括2022年IRONMAN 70.3 World Championship跑步段棄賽、隔年8月（2023）PTO ASIA OPEN也棄賽，這年他還在ITU出賽7場25.75與51.5km短距離賽，除了有一場還獲得第5名外，其他6場幾乎都是墊底完賽，讓他完全退出爭奪2024年奧運資格的行列，面臨生涯最低潮的一年。這負運一直持續到今年初IRONMAN 70.3 Mallorca，一樣又在跑步段棄賽，雖然接下來還是完成了4場70.3賽事，也終於中止了DNF，但除了沒太多競敵的Challenge Turku能奪冠外，他的身手確實已不如以往。
而關於這兩人的看法，個人在3年前就曾提過，他們的比賽真的太多了，2021年東京奧運是個分界點，在東奧以前，這兩人只專攻在ITU賽事（奧運距離與衝刺距離）以及70.3賽事，這時的強大程度無庸置疑。
但東奧結束後，兩人都新增了226km的賽事，憑藉著在短距離賽事打下的強大基礎，2021年底到2022年中都還能宰制各距離，從25.75km、51.5km、100km的T100或PTO、113km、226km，大量且密集的出賽，Gustav Iden的狀況上方提過。而邦邦在2023年底因嚴重疲勞，在9月後有暫時關機，停止一切賽事，直到今年5月才開始出賽，也去了巴黎奧運打算繼東京奧運後再來一枚金牌，但現實是從他在ITU的表現普普就已讓人難將他列入奧運前三之列了，最後是以第11名遺憾地離開巴黎。
不過在長距離賽中，邦邦今年8月的IRONMAN Frankfurt以7時27分快速完賽，著實讓人覺得這過往的邦邦似乎回來了，順帶一提，同場的選手還有Patrick Lange，成績7時39分，第8名完賽。若以KONA結果論來講，Frankfurt這場，或許只是Patrick Lange在KONA前的調整賽，而邦邦是打算一吐悶了一整年的怨氣，三項都是超水準的爆發完賽，但接著到KONA賽間的2個月間，似乎又產生了排解不掉的嚴重疲勞，畢竟上半年還在備賽奧運，這大半年的疲勞度不輕啊。
而目前最新消息已傳出，挪威兩人組的教練Olav Aleksander Bu已表示今年會讓他們提前關機，也不參加年底的IRONMAN 70.3 World Championship賽事，這絕對是必要手段（教練的話要聽啊😂）。只是我多年來我始終在懷疑一件事，他們密集且參與全距離的三鐵賽，真的只是選手的本意嗎？還是那是教練的安排？個人聽過Olav相當多的訪談，他絕對有相當高的專業度沒錯，加上這些年也收了相當多職業選手進入他的執教團隊，但難道其專業度會判斷不出這種參賽方法是在壓縮選手運動生涯嗎？甚至還要讓邦邦明年轉往自行車界發展！那如果我是教練的話，要下達的第一個命令就是減肥！
總之，明年得讓挪威兩人組再現往日身手，絕對是教練、選手與粉絲們的共同心願。
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| Gustav Iden的『超人式（Superman）』騎車設定，在賽前也成為一股話題，雖然絕大多數選手都覺得這樣不太可能騎得好吧？很遺憾的，Gustav確實也無法打他們的臉，DNF了；圖片來源 |
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| 邦邦往職業自行車發展？對不起，我覺得實在不行；圖片來源 |
5. 是失常？還是即將走下舞台的選手們
再來我想聊幾個我持續有在觀注的幾位選手表現，有些人是失常，不在原有的水準；有些人或許是屆退之齡，看一次少一次；但也有另一種『失常』，那就是不被期待，卻拿出超水準的演出，無論如何，他們的故事值得紀錄下來。
首先要提的是我的好朋友Lionel Sanders，兩年前也是一度加入了挪威團隊裡頭，找了Gustav Iden的哥哥Mikal Iden為教練，但約莫一年時間後又回到一個人的武林，他太有自我的想法，很難完全服從教練，故又回到單飛的他，今年其實表現是不錯的，兩場IRONMAN 70.3冠軍，另兩場IRONMAN賽事也有第一與第二的成績，讓他燃起再戰KONA的念頭，畢竟他曾經是2017年KONA第二名耶，就差那麼一點點就....。
| 32 | Lionel Sanders | CAN | 00:52:21 (47) | 04:08:55 (22) | 03:16:05 (33) | 08:22:06 |
只不過，他生涯在KONA的參賽紀錄中，糟糕的表現還是佔大多數，你完全看不到他在其他非KONA賽事中的狂妄與自信心，除了單車仍有平均的水準外，游泳幾乎墊底，跑步又大爆炸。
賽後在Youtube發的心得影片也是很詭異的說他很滿足了啊，表現很不錯了啊，這種以我對他的熟悉程度而言，根本是完全的違心之論！他很失落，也一定很自責與生氣，接著大概又要瘋狂一陣子了，他若找得回自信心，那麼年底的IRONMAN 70.3 World Championship是他雪恥機會。不過平心而論，他的實力與年紀，已經不太可能在未來的KONA稱霸甚至擠進前10名內了。
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| 就算又一次被KONA擊敗，但LS的一舉一動絕對還會是備受世界所矚目的；圖片來源 |
再來想提的人是2017與2018連續兩年拿到KONA第三名的David McNamee，明明有強大實力但卻是個新聞不多的低調者，今年雖已38歲，可今年所創下的成績：7時57分（游47分、騎4時18分、跑2時47分）相較於2017年的8時07分（游48分、騎4時28分、跑2時45分），與2018年的8時01分（游49分、騎4時21分、跑2時46分），卻依然有更勝當年的身手。
且讓我再提醒您一個資料，David在2018年之後，其實狀況就開始走下坡了，僅管近年來還是又去了KONA兩次，但都是DNF收場。今年雖然只是13名收尾，但相信他本人是心滿意足的，不僅成績更快了，也破了個DNF心魔，是個不斷與自己陰影奮戰到底的勇士。
| 13 | David McNamee | GBR | 00:47:28 (19) | 04:18:10 (38) | 02:47:09 (5) | 07:57:48 |
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| 他的賽後心得簡單有力，打破DNF的心魔；圖片來源 |
第三位是Cameron Wurf，這個41歲的職業三鐵與自行車兩棲選手，其實運動生涯也到了尾聲，前兩三年裡，他的比賽風格是密集且到處參加IRONMAN226km賽事，但他沒那麼熱衷於爭冠，反而以並全開單車180km來刷單車賽道紀錄為樂，然後往往刷完後，就給後續選手在跑步段拍拍屁股Say Goodbye，可妙得是，他本人永遠都是笑笑回應，一付我任務已完成，剩下就輕鬆跑的愜意。
但漸漸地這一兩年，單車實力不復以往，想刷還不一定刷得贏其他三鐵選手。今年穩穩的騎，單車單項掉到第6名的4時3分59秒，不跟Sam Laidlow在那發神經（騎3時57分），穩穩的騎完，也跑個穩穩的2時50分，最後卻有個第7名完賽的好成績。
不過若您還記得上方數據的話，應該曉得KONA單車賽道紀錄原本是創於2022年的Sam Laidlow，時間4時04分35秒。故或許Cameron Wurf依然是以刷成績為樂，只是現在的年輕小伙子越來越兇狠了，年過40之齡，歲月會使人變得溫柔！
| 7 | Cameron Wurf | AUS | 00:52:25 (49) | 04:03:59 (7) | 02:50:11 (10) | 07:51:26 |
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| 過去比較常看到Cameron Wurf刷完單車賽道紀錄後，等人跑步刷他，這次KONA很難得能看Cameron Wurf在跑步時刷人卡；圖片來源 |
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| Cam Wurf的車是一定要放的，這台全場最貴的TT車搭上這位騎車最帥的男人，見一次少一次了；圖片來源 |
第四位選手Matt Hanson，今年已39歲了，過去一直是以跑步見長的選手，個人也曾於多年前寫過一篇談步頻的文章（跑步，可能跟你想的不一樣：再談步頻與跑姿（上））就以他為例，他這次靠著全場跑步第2快的2時45分25秒，一路刷卡刷到剛好第10名完賽，是他來KONA 6次中最好的排名，這也是種『失常』，是種『失常』的超水準表現，雖然極為可能也是生涯最高峰了，但想必有種夫復何求之感了吧。
| 10 | Matt Hanson | USA | 00:50:37 (34) | 04:14:11 (32) | 02:45:25 (2) | 07:54:50 |
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| 我想，人生不管到到了幾歲，是生涯的起步或晚期，永遠追求的就是一種定位，一種無憾，與一種不枉此生的滿足感吧，Matt Hanson今年做到了這一點；圖片來源 |
另外也有幾個真正所謂的『失常』選手，是失去應有水準的表現欠佳。包括今年才28歲，前景大受看好的Daniel Baekkegard（貝吉塔），依舊不改其一遇大賽就挫賽的問題，包括今年Challenge Roth在內的連三場比賽都DNF未完賽，這次KONA還掉到34名的慘，陷入個蠻嚴重的低潮，否則他是有至少問鼎KONA TOP10甚至前5實力的人
| 34 | Daniel Baekkegard | DEN | 00:47:23 (16) | 04:19:45 (40) | 03:15:45 (32) | 08:28:24 |
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| 所謂比賽，總是幾家歡樂幾家愁，但愁的似乎都比歡樂來得多；圖片來源 |
還有像是紐西蘭超強的選手Braden Curry（2019年KONA第7名），今年雖38歲了，但今年也是能在IRONMAN Carins以7時48分第二名的成績完賽，但這次KONA掉到28名，完全失去應有水準，他的職業生涯大概到了末期了，能否再收集些什麼成就以光榮退休，今年或許已來不及，但未來1-2絕對是努力的方向。
| 28 | Braden Currie | NZL | 00:47:22 (15) | 04:25:51 (42) | 02:54:25 (14) | 08:12:33 |
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| 圖片來源 |
還有一位我也是長年關注的選手：Joe Skipper，他是連KONA資格都沒拿到，今年也有一些身體健康上的問題，但他可是在2019年KONA第6名與2022年KONA第5名的實力者，現在卻有點走下坡，以36歲之齡來講，他應當還有至少2-3年可拼，期待他早日回到巔峰時的水平吧。
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| Joe去年底還去參加了一個Hyrox的體能耐力賽，比賽中有跑有要大量的室內健身關卡，頗類似於Crossfit運動，我一度還以為他放棄三項了，不過後來證明至是個娛樂性質，然而他今年在三項表現實在有點不太及格，明年請加油吧！圖片來源 |
6. 今年KONA的光榮是屬於你們的：TOP 5
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| 今年KONA TOP5，左起181公分的Leon Chevalier（第4）、195公分的Magnus Ditlev（第2）、冠軍Patrick Lange是178公分、188公分的Rudy Von Berg（第3）與193公分的Menno Koolhaas（第5）；圖片來源 |
第五名：Menno Koolhaas
終於要來談今年前5名了，從第5名談起吧！Menno Koolhaas（梅諾庫哈斯，以後簡稱你酷哥），無疑是今年個人認為的最大亮點與黑馬，來自荷蘭的酷哥，1995年出生，今年29歲，193公分身高的長人，看上圖就能知道就算與195公分高的Magnus Ditlev同框，似乎也有195公分以上的錯覺。
酷哥在ITU有10餘年的比賽經驗，出賽紀錄有73場之多，雖然稱不上頂尖水準，大多只能在荷蘭國家級賽事獲得冠軍，但ITU的豐富資歷讓他帶著超強的短距離實力以及游泳強項，2021年才開始踏足70.3賽事，隔年2022首次在IRONMAN Frankfurt出賽226km賽事，成績8時5分不算太優異，隔年Challenge Almere 226km就突破到7時36分奪冠，今年再戰IRONMAN Frankfurt，成績推到了7時35分，雖只獲得第5名，但能在這大賽中拼到第5，已顯現出其在長距離的發揮能力遠勝於在短距離項目了。
今年KONA首次亮相，就以47分2秒完成游泳並是首位上岸的職業選手，驚豔眾人，單車也都能躋身於領先集團，4時5分完騎，跑步雖不是太頂尖，但也夠穩定，最終獲得KONA第5名的初登板佳績，實屬不易。我想以他才29歲年紀，又有優秀的三項體能，我想接下來幾年，應該會在T100系列賽事與IRONMAN，當然KONA也必定會再見到酷哥身手的機會。
| 5 | Menno Koolhaas | NED | 00:47:02 (1) | 04:05:02 (9) | 02:50:02 (9) | 07:47:22 |
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| 左為酷哥，今年改加入Scott行列，與現今Scott一哥Magnus Ditlev有個難能可貴的同框，圖片來源 |
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| 這資料也能給大家參考一下，要騎到4時5分的功率要有多高？圖片來源 |
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| Menno Koolhaas（酷哥）這人的名字與臉孔應該值得所有人留意了；圖片來源 |
第四名：Leon Chevalier
Leon Chevalier（里昂哥），這人我在2年前的文章首次介紹過他，他真的是個很奇耙的人物，沒受過正規訓練，也沒太多比賽經驗，甚至早期就算去參加些ITU比賽，也不是獲得太好成績。接著從一些較硬的單車賽道三鐵賽開始嶄露頭角（例如Alpe D'huez），因為非正統三鐵訓練或游泳背景出來的選手，都有個共通弱點：游泳偏慢。故他很清楚知道必須不斷強化騎與跑能力，甚至專精於單車爬坡，讓他多個競爭武器。
像很有趣的是在2023年，他共拿到IRONMAN South Africa與IRONMAN Cozumel兩場冠軍，這兩場都受天候影響，一個只游700m，另一個直接取消，他的弱點瞬間消失。接著前往NICE參加IRONMAN World Championship，並獲得第5名成績，但要不是他游泳落後太多，應該是坐4望3之列。
今年他的主要賽事都在T100，一共參加了四場T100賽事，不過表現都只是普普，往往也都是倒數幾個上岸的，很難有什麼好發揮，畢竟游泳偏弱，在T100那可能獲得多好成績呢？唯一一場226km是Challenge Roth，以第5名7時39分完賽，輸給冠軍Magnus Ditlev的7時23分不少。
故來到了KONA，他也一樣游得偏慢，第40位才上岸，但靠著騎出僅次於Sam Laidlow的速度，一路追到第6位完成單車項目，且快速的轉換出T2已是第4名了，跑步中規中矩的完成，最終也是第4位成績。
基本上來說，才28歲的他，未來仍是大有可為，只要是距離越長的賽事，以及單車越難的賽道，對他才會越有利，故你不太會在中距離70.3或T100賽事看到他有多驚人的表現。但要是場地換到了KONA或NICE，世界前5之列會是他的基本盤。
| 4 | Leon Chevalier | FRA | 00:50:43 (40) | 04:01:38 (2) | 02:49:56 (8) | 07:46:54 |
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| Leon的騎車姿勢非常漂亮，我給100分；圖片來源 |
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| 左為Leon，右是第三名的Rudy Von Berg，我們下一個要聊的選手；圖片來源 |
季軍：Rudy Von Berg
Rudy Von Berg（RVB），成為職業三鐵選手已相當久的RVB，今年其實不過才31歲，但說真的實在沒什麼代表作，70.3賽事奪冠次數相當多，超過10場以上，也叫得出名字，但就是少了個經典之作。
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| 我是真的叫得出名字，還小聊一下XD，這是2022年的KONA。 我在想啊，不知有沒有金主爺爺，每年把我送去KONA或NICE來個職業選手專訪？畢竟有誰能比我瞭解更多更詳細的選手背景呢？不過我首選，還是希望用參賽選手身份前往就是了！ |
近兩年才轉226km的他，近兩年間在IRONMAN Nice、Florida、Texas都奪冠，最好成績來到7時34分，三項表現極為全能，少有弱點，甚至我查到一個很特殊的現象，他自2016年成為職業選手後，從未DNF過（連Patrick Lange都有幾場DNF紀錄），顯現出他對於賽前體能狀態的掌握與調整、比賽配速的熟悉與穩定、還有即便遇上身體不適時，都有高心理素質能讓他完賽。
若再攤開今年他在KONA的成績與單項排名，游泳排11，是跟著領先集團一起上岸，單車排12位，他不是衝前幾名的那種，但都可以保持在領先群之中，除了Sam Laidlow在前面發瘋以外，他前面的選手都是看得到背影的。最後的馬拉松項目，以暫居第8名開始跑，一度還掉到12名去，但剛出T2的前10km都是熱身，他很清楚知道自己要怎麼配速，15km後追回來變成第8名，18km後追成第6名，半馬一過變第4名，29km後追過Leon Chevalier變成第3一路至終點，這種穩健型選手才是最可怕的，收下生涯最佳代表作的KONA第三名。
未來幾年內，只要不受傷，應該都是KONA或NICE的固定常客，只要Sam Laidlow繼續發神經！？Patrick Lange老化！？那這個極為穩定的RVB是目前唯一有機會以美國職業選手身份拿到世錦賽冠軍的人，畢竟上一個美國人拿冠軍已是2002年的事，我相信他絕對想要創造一個新歷史篇章：Make America Great Again😆。
| 3 | Rudy von Berg | USA | 00:47:18 (11) | 04:05:49 (12) | 02:48:11 (6) | 07:46:00 |
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| 一個較為特別的現象是RVB在7月份還在騎TREK的三鐵車，直到KONA賽前突然發佈消息更換單車贊助商，是極為罕見的操作。但搭配輪組仍保留原有的CADEX，這種搭配法也是罕有；圖片來源 |
冠亞軍之差：Patrick Lange與Magnus Ditlev
Patrick Lange與Magnus Ditlev（帶錶哥），這兩人大家都應該很熟悉了，我也介紹過多次了，加上新聞焦點都已有相當多篇幅在Patrick Lange以38歲之齡獲得生涯第三座KONA冠軍（前兩次在2017與2018年），我不談別人談過的，但還是想讚嘆一下他的強大。
Patrick是全場唯一一個跑進2時40分，甚至比第2快的Matt Hanson的2時45分還快上將近8分鐘，還是在KONA當日最高溫達38度的天氣裡，這還是在他游泳咬住第一集團上岸，單車也沒落後領先組太多，一路都在前段班卻沒費掉太多體力，最後靠著跑步穩健無暇疵，堪比教科書等級的姿勢與配速奪冠。
今年他就是全場選手中，把狀態調整到最佳甚至還超越的人，雖然硬要挑毛病還是可抓出來他的前半馬約1h16m，後半馬仍有疲態掉到1h20m-1h21m左右，但就算後半馬跑80分好了，放眼全場也沒人配得到這速度，就算放到前半馬體力還較為充沛之際，一樣是沒人能跑到前半馬80分水準。若真要談誰有可能打敗Patrick Lange，大概只有2022年的Gustav Iden，才有跑步與之匹敵的水平。
| 1 | Patrick Lange | GER | 00:47:09 (4) | 04:06:22 (15) | 02:37:34 (1) | 07:35:53 |
| 2 | Magnus Ditlev | DEN | 00:48:18 (24) | 04:02:52 (4) | 02:46:10 (4) | 07:43:39 |
而帶錶哥，說真的也不是表現不夠好，游泳是稍慢沒錯，但不過就落後了1分鐘，還有T2時，絕大多數領先選手只花了2分初頭，他花了3分半鐘，可能在廁所裡紓壓了一下吧。以單車第4位、跑步也第4位水準，沒能奪冠不是他弱，而是Patrick Lange太強也太有自信，那股跑步的氣勢，擺明就是跟後面的人講：『你們去爭第二吧』。
接下來我放幾張照片對比來看圖說故事就好（我更推薦你去看影片，Patrick Lange的跑步姿勢太美了），你就能知道什麼叫自信與氣勢！
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| 這是剛出T2不久的Ali'i Drive，Patrick的步幅之大，感覺體內油箱還有個7-8成滿之感；圖片來源 |
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| 一樣的位置，Magnus已將全身淋了個濕，顯見天氣有多熱，但Patrick卻看不出來受天熱所苦；圖片來源 |
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| 跑步中後段在Queen K公路上，Patrick的身子還是打得直挺挺的，你只要看到一個跑者，背還沒駝，腳還跨得出去，膝蓋在身子最前段像個弓直直往前，那就代表他還有源源不絕體力；圖片來源 |
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| Magnus倒也不是說跑步就不標準，但就是有疲態顯露，且早早就發生，雖然還是跑得相當不錯了（2h46m），但我猜測他原本想配的是2h40m，這是從他前6km配在3:50/km、前12km也配在3:50/k左右抓得，然而他接著就有修正慢了下來，故到了半馬是1h23m左右，利害的是後半馬也是一樣的1h23m的幾乎均速完跑；圖片來源 |
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| 最後也看一下這兩人的單車與騎姿，都是美；圖片來源 |
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| 下次2026來KONA，不知會有多少人騎破4小時大關？我先幫Magnus Ditlev預約一席；圖片來源 |
文章結尾，再次恭喜Patrick Lange，實至名歸的冠軍！也致敬無數個終年為了鐵人三項而流血、流汗、日夜辛苦訓練的鐵人們，明年NICE見了。
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| 我是Patrick Lange的話，一定會叫人幫我把背景那人給P掉😂😂；圖片來源 |
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