2021年11月23日 星期二

Kristian Blummenfelt 打造新的IRONMAN紀錄里程碑! 但,紀錄該承認嗎?

新的IRONMAN世界紀錄...嗎?圖片來源

以往寫些觀賽後的心得與評論,大多放在Facebook粉絲頁上,但這場值得留書討論,而我想討論的點如下:

1. 邦邦Kristian Blummenfelt繼東京奧運金牌後,在IRONMAN這距離的首次出賽就一鳴驚人,以7時21分12秒打破226km的最速紀錄,是該紀錄留存。

2. 但不幸的,因海流甚強,且是一路順流,邦邦的游泳成績39分41秒,很不可思議的也打破了原有游泳單項最快的41分26秒(但他不是新的紀錄保持者喔,因為還有人游得比他還快)。但這樣的場地影響,該認可最後成績嗎?

3. 還有別忘了職業女子組冠軍的Sara Svensk也創造了IRONMAN賽事的最快紀錄。

既然要聊紀錄,也順便幫大家回顧一下現有的世界紀錄與單項紀錄與保持者囉。

2021年11月12日 星期五

熱愛耐力運動的你,請多多攝取魚油!

無論去到那裡,我的最大樂趣都是逛市場;紀錄於2017年日本茨城那珂湊市場

上一篇寫了個小蘇打與運動的關係,僅管證據上還不算太充足,也不是人人的腸胃都受得了小蘇打,我也誠實來說,我完全不會想試,因為效益真的不太高,純粹就是個有趣的科普知識分享。

但這一篇,就是想講個對於熱愛耐力運動的你來說,相當重要但常被忽略補充的營養品:魚油

不過有些可能不認識我的朋友,以為我是要賣小蘇打還是什麼保健品之類的,完全沒有,也沒有要推薦任何一家的保健品,反而我寫這些東西,是要跟大家討咖啡喝的😂。

開玩笑啦,我只想分享我的閱讀心得,想讓訓練的相關知識能夠很單純的被討論與分享,尤其這週想分享的一篇研究,也讓我自己長了知識!

好,一句話講完這篇重點:訓練量越大,請越重視魚油的補充

2021年11月5日 星期五

冷知識:你知道小蘇打是個運動增強劑嗎?

這是我固定會看的一個Youtuber😆;圖片來源

除了看些運動的影片以外,我也很愛看一些烹飪、烘焙的頻道,最近突然很想吃俗稱德國結的鹼水麵包(Pretzel),於是查了到底該怎麼做?意外發現有小蘇打粉製作的版本可以取代烘焙鹼。

不過這篇文章不是要跟你談烘焙😅,而是想跟你補充個冷知識。眾所皆知,小蘇打粉算是個生活日常很重要不可或缺的一個產品,它可以當除濕、除臭、清潔、去汙用品;作為食用級的小蘇打粉,則是烘培常用的添加物。

但你所不知道的是,食用小蘇打粉,也是一個強力運動增強劑,尤其對於短距離衝刺、爆發力相關的項目時,它是個能強化運動表現,並降低疲勞感的補充品

不信?來看看研究吧。