最近斷食法又紅了起來,很好玩的是,每隔一陣子就會出現一種新潮的飲食法,慢慢的這風潮就會進入運動圈,而且部份支持者就強調這新的飲食方式會讓你成績更好。我同意也許有些飲食法,確實適用於某些人,但是否就符合你?人皆有差異。
從斷食法的邏輯來看,這跟過去常被討論的不吃早餐,迫使身體處於低碳水化合物狀態下,讓身體更能運用脂肪作為能量,減少碳水化合物需求,會因此讓運動表現更好?
可是,我總覺得有那邊聽起來怪怪的,來說明一下個人看法與科學證據吧!
寫了一堆紙上談兵該怎麼練,偶爾還是來寫一下實戰成果,尤其是那些被我練的人的狀況又是如何?順便談談我的一些教練思維。
近兩週裡,個人訓練的四個選手各有分別三場賽事,三個是B級賽,一個是階段性賽事完成,進入季休了。
對於一個線上教練而言,只靠著文字溝通與資料解讀,要掌握好每一人的體能狀況,不可能只靠我自己,一定是雙方的互信與坦誠。故一旦有比賽時,我真正在意的事,不會是他們拿了第幾名?而是我能否將他們狀況調整到巔峰?能否完全掌握好他們的狀況?他們又是否按我預期的配速計劃在走?結果來講,這四人的掌握度,我自覺還不錯,有鬆一口氣,一一來談!