鐵人J帥 Road to Just Tri.

這篇只是因為上一篇文章談了KONA，那怎麼沒有談NICE那場呢？其實在9月底時，我在Facebook上是有對IRONMAN World Championship職業女子組於NICE賽事，發表一點簡單看法，目前也沒打算增補，就此留個紀錄吧。

2024年IRONMAN World Championship前三名，左為亞軍Magnus Ditlev、中為冠軍Patrick Lange、右為季軍Rudy Von Berg； 圖片來源 久等了，各位喜好三鐵的朋友們，這篇讓我來談談今年職業男子組觀賽的心得、有趣的發現，以及未來...

我的20週訓練紀錄，紅線為週跑量（km）、黃線為單日最大跑步時間（H）、粉紅直條是該週總跑步時間（H）、白色直條圖是該週總輔助訓練（H，只記單車，全為訓練台）。最後一週距離127km是包含比賽。 這篇要來與大家分享一下，我是如何準備四万十川100公里超馬的，若您不認識我，也不曉得...

我回來了，用一種沒人料想得到的復出方式，100km超馬！ 跑到72-73公里左右正 進到一處補給站時 ，頭已有點暈有些恍神，腳步也有點踉蹌，身體無一處不正在疼痛著，我正一口撕果膠準備吞入口，一手準備拿水杯欲一飲而下之際，不知怎麼著的，我的頭竟直接往補給站的欄杆撞了上去，這一撞，人...

這次想閒聊一本書、一個鐵人與一個熱愛三鐵運動的數據狂人 一個原地打轉許久的山陀兒颱風，在台灣南部躺平了多天，這股慵懶氣氛也感染到了我，整個人也懶洋洋的呈待機模式，直到意外在網路上發現了一本電子書，一翻就瞬間一股作氣閱讀完畢，又提起了些勁，故讓我想與您分享一下 《 Sebastia...

今年的中秋節在太平山的翠峰山屋度過，頭一次見到這麼『刺眼』的大滿月 在耐力運動的世界裡，有個時期只要你願意少練一點，成績反而會大幅提升，聽起來是不是很吸引人呢？但即便如此，很多人仍然不願意在這時期少練一點，甚至反其道而行，越練越多！ 這是什麼時期呢？ 答案是：賽前的減量期（Tap...

這是一個讀者來信詢問的問題，讓我不禁想來長篇大論談談TP的運用及限制 偶爾我會收到一些私訊或來信詢問些訓練的問題，多半都是我曾寫過的文章，我都會充當個google蒐尋引擎，把我過去寫的文章丟給對方自己讀😆。但有一類問題，我就不曾寫過，但這類問題雖不至頻繁但偶爾也會出現，只不過多...

最近連著看了幾場越野超馬賽事，包括上週結束的UTMB，看著看著也看出了許多心得...（續～） 本次想分享一個蠻特別的研究，沒有任何統計分析，純粹是一個簡單的調查，不同於以往運動科學研究的地方在於，這是由 『106位教練的觀點』 來看他們執教多年以來，如何看待所帶領的運動員？到底是...

本次要談兩個奧運選手的訓練內容，分別是右邊的Sanchez與左邊的Lührs，中間的是....剛好路過但不小心拿冠軍的路人； 圖片來源 這次的 『看看J個PRO怎麼練』 ，是我想要分享兩位奧運鐵人三項選手的養成過程，主要資料來源是一篇2023年的研究《 Training char...

老是會把這裡叫成「漩窩鳴人」的「鳴門漩渦」；紀錄於2024年初的日本德島 或許你聽過一種說法： 「一直跑（或騎或游）就會進步了啦，不用練速度」！ 也可能聽過一種說法： 「你要練間歇才會變快啦，一直慢跑（或騎或游）只是浪費時間」！ 何者是對的呢？ 當然聰明如你或個人網站的長期忠實讀...