鐵人J帥 Road to Just Tri.
2024年4月9日 星期二
影響職業選手在IRONMAN 70.3成績的關鍵是?順便補充標鐵與IRONMAN的資料
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2021年與2022年都分別騎了一次『切地瓜環島』,原本今年中還想再來一次,不過0403大地震之後,似乎不太妙了,或者要另想新的騎法。不管怎樣,在這柔腸寸斷的台灣山林之中,騎一次是賺一次! 這次要分享的是一篇2024年剛出來的研究,足足分析了17年的IRONMAN 70.3全球賽...
2024年4月2日 星期二
完美主義是好是壞?來看看運動心理學中的『完美主義』與其影響
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有些美術館,以畫聞名或以雕刻聞名,但這間美術館是以『庭園造景』聞名天下 我常認為,運動心理的影響,有些時候或對某些人來說,往往比運動生理還來得重要。 例如這次想談的話題: 『完美主義(Perfectionism)』 。 完美主義並不是個純然的心理學名詞,在運動方面也是一個專業術語...
2024年3月20日 星期三
看看J個PRO怎麼練? Daniela Ryf的賽前訓練/飲食習慣
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本次『看看J個PRO怎麼練』要來聊聊Daniela Ryf最新上傳的兩支影片內容; 圖片來源 『看看J個PRO怎麼練』迎來第二集囉!終於有題材可以寫了! 這次要寫的是最近Daniela Ryf在Youtube上更新的兩部影片,而且她已經5年沒發片了,看來也許是要退休了,會開始做些...
2024年3月10日 星期日
《必看》鐵人三項賽前兩週之十大重點提醒
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日本島根縣出雲大社,紀錄於2024年除夕日 隨著進入鐵人三項季之後,比賽陸陸續續展開,不管你是要參加那一場?國內還是國外?相信都是隨著比賽日期越來越靠近,而產生了許多的焦慮、興奮、緊張、疑惑之處,而近來我也聽到或被詢問到許多賽前準備的相關事宜,這篇文章就用我的經驗與觀點,以淺白但...
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2024年2月28日 星期三
別再拿『老』當藉口了:談談年紀對訓練與恢復的影響
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今年農曆年間除了去坂出市跑了天狗路跑之外,還去了鳥取縣的境港,這裡是鬼太郎的故鄉,有各式鬼太郎的主題雕像,上圖中為作者水木茂,兩側是代表人物:鬼太郎、鼠男與眼球老爹。但其實我在2012年就來過這裡了,過了12年又再次造訪(再訪原因後談),也想看看有些什麼改變?這也符合了本次想談的...
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2024年2月18日 星期日
2024的第一件小事:日本香川縣坂出市天狗路跑15km
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去年下半年先DNF再接DNS的重挫之後,現在終於有『完賽』紀錄了 作為摔車重傷後復出的第一場比賽,我選擇的不是一場多麼了不起的比賽,不是一場多麼折磨身心意志的考驗,過程也沒有什麼驚天動地的大場面,它就只是一場15km的路跑賽,一場位於日本四國香川縣坂出市的天狗馬拉松15km組,也...
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2024年2月1日 星期四
看看J個PRO怎麼練?TEMPO RUN的眉眉角角
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韓國釜山海東龍宮寺 很多人都會有個習慣,就是去看看職業選手或菁英級的運動員怎麼練,有時只是純當個吃瓜群眾,也有時會想複製他們的訓練課表,但是在複製之前,你有先抓到他們訓練課表的核心精神嗎? 這次想開一個新系列叫: 『看看J個PRO怎麼練』 ,並用我的觀點幫助您看懂他這樣練的原因?...
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2024年1月26日 星期五
從大數據來看撞牆期(Hitting The Wall):撞牆是怎麼回事?怎樣叫撞牆?又誰最會撞牆?
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我不知道他是誰,只覺得這一幕畫面很可愛,正好符合本次要談的主題:『撞牆』 『撞牆期(Hitting the wall)』 ,也有人稱之為Bonking或不少外國選手在口語上會講blow up或blowing up(爆炸之意),一個只要跑過馬拉松都不陌生的名詞(或親身體驗那種痛苦)...
2024年1月24日 星期三
肋骨骨折後的恢復、營養、復健與注意事項 | 寫給熱愛運動的朋友們(2024/01/24最後更新)
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圖片來源 在經歷肋骨骨折的這段養傷期間,我花了蠻多時間在查詢肋骨骨折的相關醫療與保健資訊,也請教了相當多位醫師朋友,期初所關心的議題當然是要不要開刀?如何加速恢復?傷後如何調養等事項;慢慢的也會開始關心,到底我以後還能不能練?練不練得回來?需要多少時間等等,但這一部份的資訊非常缺...
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2024年1月19日 星期五
再次答覆四個Q&A中有趣的問題 | 質與量誰優先?Big Day訓練必要性?不能再進步?社交恐懼!
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抱歉,這篇又要由我出來碎碎唸了.....;這是釜山海雲台的膠囊列車,因為去的時候適逢聖誕節,故旁邊那台紅色的是麋鹿造型 去年最後一天Q&A結束後,有幾個問題在這些日子以來一直留在我腦海裡揮之不去,我想要特別提出來再談一談,有興趣就跟著看下去吧。 一共四個問題,分別來談訓練中的質與...
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