鐵人J帥 Road to Just Tri.

今年農曆年間除了去坂出市跑了天狗路跑之外，還去了鳥取縣的境港，這裡是鬼太郎的故鄉，有各式鬼太郎的主題雕像，上圖中為作者水木茂，兩側是代表人物：鬼太郎、鼠男與眼球老爹。但其實我在2012年就來過這裡了，過了12年又再次造訪（再訪原因後談），也想看看有些什麼改變？這也符合了本次想談的...

去年下半年先DNF再接DNS的重挫之後，現在終於有『完賽』紀錄了 作為摔車重傷後復出的第一場比賽，我選擇的不是一場多麼了不起的比賽，不是一場多麼折磨身心意志的考驗，過程也沒有什麼驚天動地的大場面，它就只是一場15km的路跑賽，一場位於日本四國香川縣坂出市的天狗馬拉松15km組，也...

韓國釜山海東龍宮寺 很多人都會有個習慣，就是去看看職業選手或菁英級的運動員怎麼練，有時只是純當個吃瓜群眾，也有時會想複製他們的訓練課表，但是在複製之前，你有先抓到他們訓練課表的核心精神嗎？ 這次想開一個新系列叫： 『看看J個PRO怎麼練』 ，並用我的觀點幫助您看懂他這樣練的原因？...

我不知道他是誰，只覺得這一幕畫面很可愛，正好符合本次要談的主題：『撞牆』 『撞牆期（Hitting the wall）』 ，也有人稱之為Bonking或不少外國選手在口語上會講blow up或blowing up（爆炸之意），一個只要跑過馬拉松都不陌生的名詞（或親身體驗那種痛苦）...

圖片來源 在經歷肋骨骨折的這段養傷期間，我花了蠻多時間在查詢肋骨骨折的相關醫療與保健資訊，也請教了相當多位醫師朋友，期初所關心的議題當然是要不要開刀？如何加速恢復？傷後如何調養等事項；慢慢的也會開始關心，到底我以後還能不能練？練不練得回來？需要多少時間等等，但這一部份的資訊非常缺...

抱歉，這篇又要由我出來碎碎唸了.....；這是釜山海雲台的膠囊列車，因為去的時候適逢聖誕節，故旁邊那台紅色的是麋鹿造型 去年最後一天Q＆A結束後，有幾個問題在這些日子以來一直留在我腦海裡揮之不去，我想要特別提出來再談一談，有興趣就跟著看下去吧。 一共四個問題，分別來談訓練中的質與...

去年底（2023年）給自己休了個假，在聖誕節時去了趟韓國釜山走走，這是甘川洞文化村必拍的小王子與狐狸，是此處最熱門的拍照點，至少有30人以上在排隊等著合照，我懶得排，直接點個兩下就快閃 聽說練太多會掉肌肉？ 跑步跑太多會掉肌肉嗎？看那些小黑都很瘦？ 同理，這問題也可以是 騎車騎太...

這是2023年12月31日，一年的最後一天，與大家的Q＆A問答活動直播影片，用這樣的方式來結束一整年的辛勞也挺不錯的。 內容有些地方講錯，也有些說不好的地方還請見諒，真的沒料到要講到四小時那麼久，還有幾個問題遺漏了沒提到，再次為個人表現不佳來致歉。 未來，應該是還有機會再來玩玩啦...

鐵人J帥 Road to Just Tri. 網站成立近4年，流量已突破50萬人次了，個人非常感激於這些日子裡給我意見與靈感的朋友們，當然更開心網站內容曾經對您有過幫助，『分享帶來快樂』是不變的價值觀，個人也從這些閱讀、寫作的過程中，不斷激發出個人學習的渴望，更是由衷的感謝曾經參...

有沒有人看到田徑場就會自動心跳加速？因為又是一個準備炸裂的日子了.... 高強度間歇訓練，很多人又愛又恨的課表，愛是愛在它能有效的提升體能，恨又恨在它練起來實在又累又痛苦，究竟有沒有練得不那麼痛苦的方法？ 這應該是本站2023年的最後一篇文章了，就來分享幾個真實的訓練數據實例，有...