2023年8月22日 星期二

2023 IRONMAN World Championship@NICE 男子組八大觀戰焦點

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2023 IRONMAN World Championship@NICE 圖片來源 今年的IRONMAN World Championship創下了相當多的紀錄，包括有別於過往40餘年的歷史都是在夏威夷舉辦（2021年的賽事是因疫情影響，不得不被迫改至美國本土的Utah St. ...
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2023年8月3日 星期四

非關訓練：關於本網站的廣告、流量、收益，以及寫給住在海外想抖內的朋友們

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（本文預計置頂一個月） 若是長期在觀看本網站的朋友們，在前陣子應該會發現怎麼網站多了些廣告？以前不是說會希望有個無廣告的平台，能單純討論訓練的空間嗎？怎麼回事？另外，現在好像又沒廣告了？原因是？ 還有若您對網站流量與收益之間的比例是如何換算？我也順便提供數據給您參考。 讓我簡單解...
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（續）談夏季訓練：既然脫水不好，那水喝多了會如何？ Overhydration

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仙人掌類植物為了在乾旱沙漠中生存下來，也演化出了強大的吸水與保水能力；圖為2018於Arizona所拍攝 延續上一篇談脫水對運動表現以及身體恢復影響的文章（ 談夏季訓練：脫水的嚴重超乎你的想像 ）之後，我想再延伸討論一個議題，那如果為了怕在夏天訓練脫水，在訓練前就補了大量的水份的...
2023年7月21日 星期五

談夏季訓練：脫水的嚴重超乎你的想像

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因為真的很愛伊瓜蘇瀑布，所以本文繼續放不同角度的瀑布照 不知道你是否有一種感覺， 夏天在訓練時，疲勞總來得特別快，恢復也似乎比秋冬時來得差，能承受的訓練量好像也比較低，訓練強度也很難拉高，真是如此嗎 ？ 答案是肯定的，其中一個最主要關鍵就是天熱造成排汗率大幅上升，導致了脫水的現象...
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2023年7月11日 星期二

我最愛作實驗了：胸口水壺低風阻實測成果報告

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上個月底寫了一篇文章：『 胸口水壺，到底有效還是沒效？ 』之後，自己一直感到好奇，遂乾脆自己來進行一個實際測試，本文公布測驗結果！
2023年7月5日 星期三

2023 Challenge Roth：賽後評析、Daniela Ryf女皇登頂與Magnus Ditlev的七大不可思議傳奇

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Challenge Roth 男女雙冠與新賽道紀錄； 圖片來源 明明今年才剛過一半，我已下了如此粗暴之結論： 這是今年最精彩的一場長距離鐵人賽 。 原因無它，因為6月25日於德國舉辦的Challenge Roth，從賽前的話題製造、眾星雲集，到比賽當天的激烈競爭，乃至最後男女都雙...
2023年6月19日 星期一

三鐵界的新趨勢：胸口水壺，到底有效還沒效？

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這篇文章，我想來跟大家聊聊一個相當新也相當有趣的話題，那就是， 他們到底塞了什麼在胸口？這樣塞是為了什麼？真的有用嗎？ 老樣子，直接跳到尾段有懶人包與個人看法。 2022年KONA，圖中為帶錶哥Magnus Ditlev； 圖片來源 2022年KONA，圖中為阿滴Sam Ladi...
2023年6月13日 星期二

我的50個巴西印象

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去巴西我最想看的動物是巨嘴鳥 本篇來分享一些在巴西的所見所聞，不過必須先聲明，我其實扣頭扣尾，實在巴西待的天數僅有10-11天時間，且有足足8天都待在Florianopolis（Santa Catarina州的首府，也是巴西境內較為高度開發，也是收入較好的地區），有1天前往伊瓜蘇...
2023年6月5日 星期一

2023 IRONMAN BRAZIL賽報：在南美森巴的鐵人叢林中覓得了那張網

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沒想到一次帶回兩個獎牌，一大一小，Anything is Possible！ 5月20日晚上11點多，我獨自搭上了阿聯酋航空的班機前往遠在地球另一端的巴西，準備今年的第一場鐵人賽： IRONMAN Brazil 。 而520這一天，也剛好是我與老婆的10週年結婚紀念日，若按原本計...
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2023年5月16日 星期二

交叉訓練：跑膩了？跑到瓶頸了？那不彷加點單車訓練來作為輔助吧！

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京都岡崎神社裡的可愛兔兔 過去個人曾寫過一篇文章：『 鐵人三項訓練該如何相輔相成 』，該文中提及練車不只對單車表現有幫助，對跑步的影響也挺大；但是，練跑對單車表現的影響可能就不那麼明顯。 這次我想再分享一篇個人認為挺不錯也實用的研究分享給各位，來看看讓主攻跑步的人，融入一些單車高...