2023年6月19日 星期一

三鐵界的新趨勢：胸口水壺，到底有效還沒效？

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這篇文章，我想來跟大家聊聊一個相當新也相當有趣的話題，那就是， 他們到底塞了什麼在胸口？這樣塞是為了什麼？真的有用嗎？ 老樣子，直接跳到尾段有懶人包與個人看法。 2022年KONA，圖中為帶錶哥Magnus Ditlev； 圖片來源 2022年KONA，圖中為阿滴Sam Ladi...
2023年6月13日 星期二

我的50個巴西印象

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去巴西我最想看的動物是巨嘴鳥 本篇來分享一些在巴西的所見所聞，不過必須先聲明，我其實扣頭扣尾，實在巴西待的天數僅有10-11天時間，且有足足8天都待在Florianopolis（Santa Catarina州的首府，也是巴西境內較為高度開發，也是收入較好的地區），有1天前往伊瓜蘇...
2023年6月5日 星期一

2023 IRONMAN BRAZIL賽報：在南美森巴的鐵人叢林中覓得了那張網

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沒想到一次帶回兩個獎牌，一大一小，Anything is Possible！ 5月20日晚上11點多，我獨自搭上了阿聯酋航空的班機前往遠在地球另一端的巴西，準備今年的第一場鐵人賽： IRONMAN Brazil 。 而520這一天，也剛好是我與老婆的10週年結婚紀念日，若按原本計...
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2023年5月16日 星期二

交叉訓練：跑膩了？跑到瓶頸了？那不彷加點單車訓練來作為輔助吧！

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京都岡崎神社裡的可愛兔兔 過去個人曾寫過一篇文章：『 鐵人三項訓練該如何相輔相成 』，該文中提及練車不只對單車表現有幫助，對跑步的影響也挺大；但是，練跑對單車表現的影響可能就不那麼明顯。 這次我想再分享一篇個人認為挺不錯也實用的研究分享給各位，來看看讓主攻跑步的人，融入一些單車高...
2023年5月9日 星期二

三個特別的運動心理現象：強項的詛咒、逆襲的自信、與狀況良好的陷阱

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跟宮島、松島併稱日本三大景點的天橋立，像一條龍橫跨兩岸，你覺得有像嗎？ 鐵人三項是個非常特別的運動，看似有很多數據、器材、工具的輔助，甚至也有越來越多方式能即時得到生理的數值，但實則潛藏在客觀的數字底下，是更多心理層面的主觀意識。 若簡單將運動區分為運動科學與運動心理學兩大塊，在...
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2023年4月26日 星期三

跟上時事：EPO是什麼？還有那些三鐵選手偷用過禁藥？

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圖片來源 這幾天最熱門的話題莫過於去年2022 PTO US OPEN男子冠軍： Collin Chartier 因在今年2月間，被IRONMAN所配合的ITA（International Testing Agency）藥檢組織檢測出有EPO反應，被處以3年禁賽，當事人也不作多餘...
2023年4月18日 星期二

如果有一陣子都沒法練高強度課表會怎麼樣嗎？ 高訓練量低強度 vs. 低訓練量高強度

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可以先猜猜後面那面牆上的紅白相間小東西是什麼？ 最近同時被不同人問了一個相當類似的問題，這個問題已經2-3年以上因疫情干擾而沒再出現過了，忽然覺得不過還不到一年前，仍在到處預約打疫苗，甚至還不幸確診，當時也在煩惱出國比賽的事？煩惱PCR去那預約？防疫旅館又該怎麼挑？上網瞭解各國防...
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2023年4月11日 星期二

常見，但你絕對不想遇見的意外：暈倒；順便閒聊何謂比賽平常心？

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今年2月去日本跑馬拉松兼觀光之旅時，我最期待的景點：伊根舟屋 無論在馬拉松或是鐵人三項運動中，您一定看過一個片段，某選手速度漸慢、接著步履蹣跚、眼睛無神無法聚焦、漸漸的速度越來越慢無法走直線，接著 失去意識後跪下或 倒地.... 這篇文章，我們來解釋一下這個現象，以及發生原因與避...
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2023年3月29日 星期三

破解江湖傳言：跑步傷膝蓋？

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這故事..是從腳踏車開始的。 開頭先講個約略發生在今年2月份的小趣事，那天上午我在河濱練跑著我的LT課表（一般跑者比較會講是Tempo Run），忽然間有個騎著有點兩光又滿滿鏽蝕，騎起來還會發出『機乖、機乖』雜音的的卡踏車阿伯突然騎到了我旁邊，一開口用台語講著：『你母湯阿ㄋ啦』！...
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2023年3月17日 星期五

無法再更白話了：超直白簡單來跟你聊補給與營養原則

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一人份15顆的明石燒（就是章魚燒），吃到會怕；位於兵庫縣明石市 可能是因為最近的三鐵賽季突然要展開了，我碰到許多相當有趣的問題，僅管絕大多數答案我在過去文章都寫過了，就算我直接找出文章丟給對方，但我發現對方回應不是看不懂，就是忘了，不然就是回答太難理解。更有甚者，竟然也有人不知道...
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