2023年5月16日 星期二

交叉訓練：跑膩了？跑到瓶頸了？那不彷加點單車訓練來作為輔助吧！

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京都岡崎神社裡的可愛兔兔 過去個人曾寫過一篇文章：『 鐵人三項訓練該如何相輔相成 』，該文中提及練車不只對單車表現有幫助，對跑步的影響也挺大；但是，練跑對單車表現的影響可能就不那麼明顯。 這次我想再分享一篇個人認為挺不錯也實用的研究分享給各位，來看看讓主攻跑步的人，融入一些單車高...
2023年5月9日 星期二

三個特別的運動心理現象：強項的詛咒、逆襲的自信、與狀況良好的陷阱

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跟宮島、松島併稱日本三大景點的天橋立，像一條龍橫跨兩岸，你覺得有像嗎？ 鐵人三項是個非常特別的運動，看似有很多數據、器材、工具的輔助，甚至也有越來越多方式能即時得到生理的數值，但實則潛藏在客觀的數字底下，是更多心理層面的主觀意識。 若簡單將運動區分為運動科學與運動心理學兩大塊，在...
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2023年4月26日 星期三

跟上時事：EPO是什麼？還有那些三鐵選手偷用過禁藥？

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圖片來源 這幾天最熱門的話題莫過於去年2022 PTO US OPEN男子冠軍： Collin Chartier 因在今年2月間，被IRONMAN所配合的ITA（International Testing Agency）藥檢組織檢測出有EPO反應，被處以3年禁賽，當事人也不作多餘...
2023年4月18日 星期二

如果有一陣子都沒法練高強度課表會怎麼樣嗎？ 高訓練量低強度 vs. 低訓練量高強度

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可以先猜猜後面那面牆上的紅白相間小東西是什麼？ 最近同時被不同人問了一個相當類似的問題，這個問題已經2-3年以上因疫情干擾而沒再出現過了，忽然覺得不過還不到一年前，仍在到處預約打疫苗，甚至還不幸確診，當時也在煩惱出國比賽的事？煩惱PCR去那預約？防疫旅館又該怎麼挑？上網瞭解各國防...
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2023年4月11日 星期二

常見，但你絕對不想遇見的意外：暈倒；順便閒聊何謂比賽平常心？

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今年2月去日本跑馬拉松兼觀光之旅時，我最期待的景點：伊根舟屋 無論在馬拉松或是鐵人三項運動中，您一定看過一個片段，某選手速度漸慢、接著步履蹣跚、眼睛無神無法聚焦、漸漸的速度越來越慢無法走直線，接著 失去意識後跪下或 倒地.... 這篇文章，我們來解釋一下這個現象，以及發生原因與避...
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2023年3月29日 星期三

破解江湖傳言：跑步傷膝蓋？

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這故事..是從腳踏車開始的。 開頭先講個約略發生在今年2月份的小趣事，那天上午我在河濱練跑著我的LT課表（一般跑者比較會講是Tempo Run），忽然間有個騎著有點兩光又滿滿鏽蝕，騎起來還會發出『機乖、機乖』雜音的的卡踏車阿伯突然騎到了我旁邊，一開口用台語講著：『你母湯阿ㄋ啦』！...
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2023年3月17日 星期五

無法再更白話了：超直白簡單來跟你聊補給與營養原則

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一人份15顆的明石燒（就是章魚燒），吃到會怕；位於兵庫縣明石市 可能是因為最近的三鐵賽季突然要展開了，我碰到許多相當有趣的問題，僅管絕大多數答案我在過去文章都寫過了，就算我直接找出文章丟給對方，但我發現對方回應不是看不懂，就是忘了，不然就是回答太難理解。更有甚者，竟然也有人不知道...
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2023年3月10日 星期五

2023 姬路城馬拉松：白鷺、歲月與月面宙返

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以姬路城當背景作為完賽照，這就值得推薦了！ 這應該是我的最後一場馬拉松了吧...... . . . 算了，話還是別說死，略修正一下😂 😂 😂 這應該是我 認真準備竭力跑的 最後一場馬拉松了吧......？
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2023年2月17日 星期五

2022年職業鐵人三項運動員收入排行榜與個人觀察分享

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職業鐵人一年最多能賺到多少獎金呢？ 圖片來源 本文使用的資料主要取自 TriRating網站 的整理，首先致上誠摯感謝。 這篇文章主要想跟大家分享一下，在2022年裡，隨著疫情逐漸退散與各國解封，三鐵賽事不僅幾乎全數重開，甚至賽事數目還更勝疫情前，職業鐵人的數目也快速上升，整體實...
2023年2月14日 星期二

♥謝謝大家響應援助土耳其與敘利亞計劃：共捐出41,464元♥

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本文章是續上一篇的募款活動，同時複製FB粉絲頁貼文至此，茲以向捐款者報告款項與用途，同時留存備查。