2022年5月19日 星期四

寫給確診COVID19的朋友們：請多補充這些營養以加速身體恢復

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側拍廣島的嚴島神社；紀錄於2018年2月參加北九州馬拉松 最近身旁越來越多人確診了COVID 19，有的人很幸運，不舒服個1-2天就快速恢復，訓練也不受影響，但也有花了快一週才恢復，又耗費了1-2週才慢慢回到正常訓練狀態。 這個恢復效率的差別，我想除了有疫苗的效果、個人免疫抗體的...
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2022年5月6日 星期五

鐵人的Off-Season到底該做些什麼？十項個人建議提供給您！

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南山部落高麗菜，真的很喜歡這景，故又放了一次 通常在談off-season時，一般人印象是在冬季，特別以11-1月這段較少賽事，甚至離主要三鐵賽事都還有一段時間的時候來進行。 但是許多鐵人反而在冬季會跑馬拉松或至少半馬距離賽事，其實整個體能還是沒有OFF到。 所以我反而認為在4月...
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2022年5月1日 星期日

2022 真・切地瓜環島！

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一人一單車，走過四大極點，用七天為台灣這片土地添上色彩，也為自己的人生填滿回憶， 這是我2022年完成的一大挑戰，真正的 『切地瓜環島』 ！
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2022 真・切地瓜環島！ 番外篇：猜謎與抽獎結果備份

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本文是作為備份紀錄用的，緣由是個人在FB粉絲頁上做了個猜謎遊戲（如下圖），主要是猜三個題目！ 現在要來公布結果囉！
2022年4月20日 星期三

Sub7Sub8 計劃介紹與賽事說明

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2022/06/07更新：該挑戰賽已結束，相關賽後分析文章請點閱： 鐵人J帥 Road to Just Tri.: Sub7Sub8挑戰賽：結果、分析與場內花絮 | 補充研究：你知道團騎效益有多大嗎？ (jstriwork.blogspot.com) Sub7Sub8 四大主角；...
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2022年4月17日 星期日

對不起，我要回KONA了：2022 IRONMAN TAIWAN 賽記

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是9時31分39秒，不是932，就是這麼斤斤計較XD 2015年與2016年連兩場的IRONMAN TAIWAN都取得KONA資格後，我就決定，此生不會再留在台灣參賽IRONMAN，這個決定一做，開啟了2017-2019年的海外征討計劃。 2020-2021兩年的疫情，大大衝擊了...
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2022年3月25日 星期五

到底是馬拉松訓練比較累？還是226km累呢？

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花蓮石門麻糬洞（因形狀似March而得名) 前陣子我在FB開了個直播，在一堆543的閒聊中，有一個有趣的問題：『練馬拉松累？還是練三鐵（這邊是指226km）累？』，當然要認真練起來的話，其實應該是兩個一樣累，跟距離不見得有關係，不信可以去查Usian Bolt（100m世界紀錄保...
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2022年3月18日 星期五

2022 IRONMAN 70.3 Taiwan賽記：沙士、長髮與逗貓棒

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沙士、長髮、逗貓棒！ 據說，在遙遠東方太平洋的一個小島上，緊鄰著一個綠林活水之地，遙傳當地人每年都舉辦一個盛大祭典，在這一天，所有部落勇士都為了爭奪一杯以草本密方為材的聖水而拼鬥著， 只有在祭典這天，能夠歷經三項你追我逐的考驗之後，經族長認可才能奪得聖水。而聖水 來源已不可考，僅...
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2022年3月10日 星期四

你可以為你的熱情持續燃燒到什麼程度？比利時傳奇Marc Herremans與超新星Marten Van Riel

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首先，我想請各位先看看下方這兩張照片，你覺得有何差異？ 圖片來源   圖片來源 第一張是個正常健康的運動員，第二張是個身障運動員，對吧？ 但你有沒有發現這兩人長得很像？ 是的，這是同一人！  照理講，這週是該寫一下自己上週末（3/6）IRONMAN 70.3 Taiwan的賽報的...
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2022年2月24日 星期四

什麼是挪威式鐵人三項訓練？Arild Tveiten的十大訓練心法

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挪威鐵人隊，左起Kristian Blummenfelt, 教練Arild Tveiten, Gustav Iden, Casper Stornes； 圖片來源 這兩三年間，挪威的兩位代表性鐵人三項選手：Kristian Blummenfelt（以下稱邦邦）與Gustav Ide...
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