2022年3月25日 星期五

到底是馬拉松訓練比較累？還是226km累呢？

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花蓮石門麻糬洞（因形狀似March而得名) 前陣子我在FB開了個直播，在一堆543的閒聊中，有一個有趣的問題：『練馬拉松累？還是練三鐵（這邊是指226km）累？』，當然要認真練起來的話，其實應該是兩個一樣累，跟距離不見得有關係，不信可以去查Usian Bolt（100m世界紀錄保...
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2022年3月18日 星期五

2022 IRONMAN 70.3 Taiwan賽記：沙士、長髮與逗貓棒

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沙士、長髮、逗貓棒！ 據說，在遙遠東方太平洋的一個小島上，緊鄰著一個綠林活水之地，遙傳當地人每年都舉辦一個盛大祭典，在這一天，所有部落勇士都為了爭奪一杯以草本密方為材的聖水而拼鬥著， 只有在祭典這天，能夠歷經三項你追我逐的考驗之後，經族長認可才能奪得聖水。而聖水 來源已不可考，僅...
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2022年3月10日 星期四

你可以為你的熱情持續燃燒到什麼程度？比利時傳奇Marc Herremans與超新星Marten Van Riel

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首先，我想請各位先看看下方這兩張照片，你覺得有何差異？ 圖片來源   圖片來源 第一張是個正常健康的運動員，第二張是個身障運動員，對吧？ 但你有沒有發現這兩人長得很像？ 是的，這是同一人！  照理講，這週是該寫一下自己上週末（3/6）IRONMAN 70.3 Taiwan的賽報的...
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2022年2月24日 星期四

什麼是挪威式鐵人三項訓練？Arild Tveiten的十大訓練心法

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挪威鐵人隊，左起Kristian Blummenfelt, 教練Arild Tveiten, Gustav Iden, Casper Stornes； 圖片來源 這兩三年間，挪威的兩位代表性鐵人三項選手：Kristian Blummenfelt（以下稱邦邦）與Gustav Ide...
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2022年2月18日 星期五

一次搞懂四個訓練名詞3O1S：Overtraining, Overreaching, Overloading, Supercompensation

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本週，我們聊『過度訓練』！ 我前陣子很有感的在Instragram上寫了這麼一段話： 『人都是在Overtraining過，才懂如何達到Overreaching』 。 但近日在跟一些友人聊天時，發現很多人沒聽過『過量訓練（Overreaching）』一詞。但『 過度訓練（Over...
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2022年2月10日 星期四

職業三鐵選手（Harry Palmer）的30小時週訓練內容解析

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職業選手的一週30小時訓練； 圖片來源 相信很多人有個習慣，就是喜歡去看職業選手們練些什麼，甚至還會幫他合理化，原來他這麼強是練了什麼什麼課表，更有甚者，會想要嘗試複製他人的課表。 但是啊，你看到的一定是真的嗎？你知道有的人，有些訓練是不戴錶的，有些訓練資料是不上傳的，有些資料更...
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2022年1月20日 星期四

十個小提醒，寫給正在準備226km的您

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2015 IRONMAN TAIWAN，首次Sub 10，首次取得KONA資格 若今年有打算要挑戰226km的朋友，尤其是上半年就有好幾場，這時應該是你最緊鑼密鼓準備的時間點吧，這篇文章想分享個人幾點準備心得給您，如果您已是好幾場226完賽者的老手，也歡迎提出您個人的見解！ 直接...
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2022年1月12日 星期三

2022 J帥限量版明信片 『突破』

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2022關鍵字：突破 一如往常，每年都會想寫幾張卡片給過去一年裡幫助過自己的朋友，原本是以往出國比賽時才會寫回來，感謝能幫助我每一趟比賽成行的朋友。 接著雖然卡了兩年沒法出國了，但去年還是製作了一張卡片寄給許多友人（去年的明信片概念在此 ： 2021 J帥 限量版明信片 ），畢竟...
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2022年1月7日 星期五

鐵人J帥 Road to Just Tri. 兩年回顧：流量、熱門文章、贊助額、未來走向

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這網站不知不覺間撐過2年了，走過這個小里程碑，應該值得來紀錄點東西！這篇就分享一些本網站流量分析、熱門文章排名、贊助金額以及未來經營上的個人想法！
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2021年12月31日 星期五

訓練雜談：從馬拉松成績個案想想游泳訓練的投資效益 | 2022年小願景

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這是一篇閒聊的文章，是關於2021年12月份台北馬拉松賽後，我訓練的其中一位業餘跑者在FB上所寫的心得，不知道你看到上面的心得後，重點會畫在那裡呢？
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