2022年1月20日 星期四

十個小提醒，寫給正在準備226km的您

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2015 IRONMAN TAIWAN，首次Sub 10，首次取得KONA資格 若今年有打算要挑戰226km的朋友，尤其是上半年就有好幾場，這時應該是你最緊鑼密鼓準備的時間點吧，這篇文章想分享個人幾點準備心得給您，如果您已是好幾場226完賽者的老手，也歡迎提出您個人的見解！ 直接...
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2022年1月12日 星期三

2022 J帥限量版明信片 『突破』

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2022關鍵字：突破 一如往常，每年都會想寫幾張卡片給過去一年裡幫助過自己的朋友，原本是以往出國比賽時才會寫回來，感謝能幫助我每一趟比賽成行的朋友。 接著雖然卡了兩年沒法出國了，但去年還是製作了一張卡片寄給許多友人（去年的明信片概念在此 ： 2021 J帥 限量版明信片 ），畢竟...
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2022年1月7日 星期五

鐵人J帥 Road to Just Tri. 兩年回顧：流量、熱門文章、贊助額、未來走向

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這網站不知不覺間撐過2年了，走過這個小里程碑，應該值得來紀錄點東西！這篇就分享一些本網站流量分析、熱門文章排名、贊助金額以及未來經營上的個人想法！
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2021年12月31日 星期五

訓練雜談：從馬拉松成績個案想想游泳訓練的投資效益 | 2022年小願景

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這是一篇閒聊的文章，是關於2021年12月份台北馬拉松賽後，我訓練的其中一位業餘跑者在FB上所寫的心得，不知道你看到上面的心得後，重點會畫在那裡呢？
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2021年12月24日 星期五

歲月痕跡：IRONMAN 70.3成績與年齡大數據揭密

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有點想念海的味道了... 眾所皆知，年齡是所有運動的最大殺豬刀，不管你再有天份或再怎麼努力，年齡就是個不可逆的限制因子，你只能減緩它的影響，卻無法完全停止它的阻礙！ 但反應到鐵人三項上，尤其在IRONMAN 70.3這距離（113km；游1.9km、騎90km、跑21.1km），...
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2021年12月15日 星期三

一場美麗的誤會：2021棲蘭林道越野跑25km

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棲蘭山莊一隅；紀錄於棲蘭越野當天 『教練，我6月想去跑棲蘭50km』 C兄如此說道！ 『喔～好啊～那我也去跑個25km好了！』J帥回！ （（（過了幾天之後........））） 『我報完了，你呢？』J帥問！ 『50k滿了，我沒報到，不去了.....』C兄！ （（（😳😳😳😳...
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2021年12月3日 星期五

閒聊：寫給新手看的間歇訓練Q＆A

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A說：你覺得我要練間歇嗎？ B說：不用啦，間歇那是等你有330內才在練的東西，你就一直跑就好了......。 太平山蹦蹦車；紀錄於2021年11月 以上的對話，是我前幾天在跑步時，意外聽到兩個跑者對話的內容，我當下超想停下來，跟他們聊上幾句......（但以我這麼愛碎唸的個性，可...
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2021年11月23日 星期二

Kristian Blummenfelt 打造新的IRONMAN紀錄里程碑！ 但，紀錄該承認嗎？

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新的IRONMAN世界紀錄...嗎？ （ 圖片來源 ） 以往寫些觀賽後的心得與評論，大多放在Facebook粉絲頁上，但這場值得留書討論，而我想討論的點如下： 1. 邦邦Kristian Blummenfelt繼東京奧運金牌後，在IRONMAN這距離的首次出賽就一鳴驚人，以7時2...
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2021年11月12日 星期五

熱愛耐力運動的你，請多多攝取魚油！

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無論去到那裡，我的最大樂趣都是逛市場；紀錄於2017年日本茨城那珂湊市場 上一篇寫了個小蘇打與運動的關係，僅管證據上還不算太充足，也不是人人的腸胃都受得了小蘇打，我也誠實來說，我完全不會想試，因為效益真的不太高，純粹就是個有趣的科普知識分享。 但這一篇，就是想講個對於熱愛耐力運動...
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2021年11月5日 星期五

冷知識：你知道小蘇打是個運動增強劑嗎？

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這是我固定會看的一個Youtuber😆； 圖片來源 除了看些運動的影片以外，我也很愛看一些烹飪、烘焙的頻道，最近突然很想吃俗稱德國結的鹼水麵包（Pretzel），於是查了到底該怎麼做？意外發現有小蘇打粉製作的版本可以取代烘焙鹼。 不過這篇文章不是要跟你談烘焙😅，而是想跟你補充...