鐵人J帥 Road to Just Tri.

太魯閣山月吊橋；紀錄於2021年10月 上週那篇文章意外的獲得了許多評論，也收到不少訊息與提問，其中一個脈絡的問題主要是集中在肌肉本身，例如：『那我該如何加強某某條肌肉？』、『怎麼安排肌力訓練進來？』、或是『上半身肌肉就不重要嗎？』等等，而 有的問題很大也很難回答。 但我覺得還是...

與內文無關，純粹很喜歡這張陽光透進樹縫間的感覺 有在跑步的您，也許聽過 『跑跑山路，練練不同肌群』 、或是 『跑平路跟跑上坡路的跑法是不一樣』 之類的話，但到底是那些肌群？又有那裡不一樣？ 這是最近突然跟人討論到的話題，這篇就來快速解答一下吧！

在騎了四個多月的訓練台之後，終於能解禁自己回到實際的公路上了 中秋連假時，去了趟南橫騎單車，後來PO了幾張照片在Instagram後，有幾人問到關於那邊的路況，故來分享一下我那天的騎法與相關注意事項。 想忽略我碎碎唸的話，可直接拉到最下方看懶人包即可。

圖文不符系列：七星潭 這文章標題有一種台灣新聞很愛用的騙點閱率的寫法😂😂😂，但我真的不是啦！ 因為這次要分享的研究，標題就是這麼下的： 『When It HIITs, You Feel No Pain（讓你無痛不累吃下高強度間歇課表） 』 ！ 但既然我都被騙得看完了，就順便...

2021 IM703WC位於美國St. George舉辦； 圖片來源 說實話，這場在賽前我並未花太多時間研究，也沒打算寫任何文章，因我覺得最近寫太多比賽分析的東西了，有點偏離我對此網站的定位了，比重分配上應當還是以 『訓練』 為主軸。 加上賽事進行時，我也跑去深山裡發呆過中秋了。...

Scott Speed Carbon RC 開箱 沒想到我騎Scott的單車這麼多年，還從不曾幫單車寫過開箱文（回憶文倒有一篇...），沒想到第一次當品牌寫手，竟會是寫一雙跑鞋！ 沒錯，這次來聊聊跑鞋、碳纖跑鞋、Scott所開發出的第一雙碳纖維跑鞋！

2020東奧鐵人三項選手、混合接力組銀牌與Collins Cup冠軍Taylor Knibb，這個你該記住的名字； 圖片來源 Collins Cup在上週末8月28日結束了，為了幫這一系列文章收尾，這最後一集就來整理一下選手成績、排名、觀戰心得、賽事摘要影片等等，最後再紓發這一年...

今年KONA取消後，Collins Cup看來就是今年最精彩的賽事了； 圖片來源 Collins Cup即將在本週六進行，來快速導覽一下參賽名單與參賽相關說明。至於比賽由來或比賽流程就不再贅述了，請自行參閱前兩篇文章： Collins Cup（柯林斯盃）鐵人三項賽事介紹 、 Co...

夏天跑馬拉松！光看就很痛苦.......； 圖片來源 延續上集的好評，本來無意再寫下集的，但上一集的點閱數有些超乎我的想像，僅僅2天時間就登上本網站史上第二高點閱的文章了，完全出乎我意料之外。加上在看女子組資料時，意外發現一些有別於男子選手的有趣現象，故讓我再開另一集來討論女子組...

東京奧運馬拉松； 圖片來源 每一年的夏天，我都會被詢問到諸如此類的問題： 『跑不動，我好沒用！』 、 『速度出不來，我是不是退步了？』 、 『越跑越慢，我是不是沒救了？』 、 『心跳都壓不下來怎麼辦？』 .......。 不要那麼負能量好不好！夏天本來就不是屬於馬拉松的季節啊！ ...