鐵人J帥 Road to Just Tri.

今年KONA取消後，Collins Cup看來就是今年最精彩的賽事了； 圖片來源 Collins Cup即將在本週六進行，來快速導覽一下參賽名單與參賽相關說明。至於比賽由來或比賽流程就不再贅述了，請自行參閱前兩篇文章： Collins Cup（柯林斯盃）鐵人三項賽事介紹 、 Co...

夏天跑馬拉松！光看就很痛苦.......； 圖片來源 延續上集的好評，本來無意再寫下集的，但上一集的點閱數有些超乎我的想像，僅僅2天時間就登上本網站史上第二高點閱的文章了，完全出乎我意料之外。加上在看女子組資料時，意外發現一些有別於男子選手的有趣現象，故讓我再開另一集來討論女子組...

東京奧運馬拉松； 圖片來源 每一年的夏天，我都會被詢問到諸如此類的問題： 『跑不動，我好沒用！』 、 『速度出不來，我是不是退步了？』 、 『越跑越慢，我是不是沒救了？』 、 『心跳都壓不下來怎麼辦？』 .......。 不要那麼負能量好不好！夏天本來就不是屬於馬拉松的季節啊！ ...

我想先跟東奧鐵人三項金牌選手 Kristian Blummenfelt道歉.....； 圖片來源 首先，我想致歉一事。 我應是最早起碼3-4年以前就開始在用 『小胖』 來稱呼 Kristian Blummenfelt 的人吧，當初用意很簡單，我常常在介紹一些國外優秀潛力股的選手給...

2018 IRONMAN Arizona冠軍； 圖片來源 很少有研究是拿單一職業選手當個案討論，甚至是進行為期半年多的研究，研究的還不是簡單的換個單車或換個鞋子這麼簡單，而是完全顛覆他原有的飲食習慣。 這次，介紹一篇有趣的研究，讓一個頂級的職業鐵人三項選手來嘗試一下在高碳水飲食與...

最近關在家的時間變多了，也有很多時間慢慢消化以前買的書，這次來分享其中一本我看完覺得還不錯的書。 書名：運動基因：頂尖運動表現背後的科學 作者： David Epstein 譯者： 畢馨云 出版社：行路 出版日期：2020/12/02 適合閱讀族群：對於運動科學、運動基因與如何打...

夏威夷歐胡島的鑽石頭山（Diamond Head）山頂俯瞰一景；看到新聞報導，美國人現在瘋狂出遊潮，連夏威夷的鑽石頭山都擠滿了人潮，門票停車費都大漲，那就分享紀錄於2015年的舊照吧 這週看到一篇很有感觸的文章，原打算分享就好，但越看越覺得有很多想說的話，卻好像又被這文給全說完了...

8月28日即將舉辦的Collins Cup比賽地點 Šamorín Slovak（斯洛伐克沙莫林）； 圖片來源 4月中時介紹過Collins Cup，時過2個多月了，來更新一下新資訊 ！ 不知道Collins Cup為何的，請看上一集： Collins Cup（柯林斯盃）鐵人三項...

Angels Landing, 位於美國Utah的Zion National Park知名景點；紀錄於2017年IM70.3 St. George賽後隔天 最近看了一篇整理得相當好的回顧式（Review）研究，且都是針對耐力運動為樣本的研究，作者們調閱了自1980-2018近40...

這次先來一個情境題，如果你今天進行了一個路跑賽，或是一個1-1.5小時間中高強度的訓練之後（例如T PACE或Tempo Run），此時你的眼前有兩杯飲料，第一杯是富含20公克的高蛋白飲料，第二杯是一杯含29.3公克碳水化合物的飲料，不含蛋白質。 你認為喝下那一杯飲料，會對你的因...