鐵人J帥 Road to Just Tri.

Kill You? No, Kill myself. 如果問我這場比賽在想什麼？可能腦裡浮現最多次的影像，是一位 美國職業鐵人選手叫Sam Long，在他的其中一支影片回顧賽事裡，他提了件事情，即你總會想像有一天會有一場比賽，到了最後5km，你可以不斷的追近前方對手，讓自己名次不...

"鐵人三項是個人運動無誤，但有沒有可能來打一場團體戰呢？" （官方預告賽事宣傳影片） 回答開頭的問題：『有』。 雖然全球COVID-19疫情並未減緩，但是世界各地各類運動依舊紛紛展開，鐵人三項當然也不例外。今年除了過往例行的重要賽事外，還有些獨特的比賽值得觀察...

Garmin踏板式功率計終於迎來了第四代的新產品，只不過這次不再取名為 『Vector』 ，而是改為新名稱 『Rally』 。 身為長年用戶，歷經Vector 1-3代，這次有幸從去年下半年就參與產品測試與使用長達半年時間，故這篇文章不只來介紹一下 『Rally』 功率踏板與過去...

"對於一個教練而言，最怕的不是遇到愛練不練的人，而是企圖心旺盛不輕易放過自己的認真魔人。" 這篇寫些淺顯易懂的東西，不談科學研究，只有閒談與分享，是個人前陣子看到這篇出自《Triathlon Magazine Canada》雜誌中的文章，個人看了相當有感，特提...

2017年去Arizona訓練時，練跑的田徑場，黑色的PU跑道加上海拔1500m高度，HIGH啊 這集跟賭俠沒關係了.....這集討論兩個問題： 1. kj與kcal之間是什麼關係？ 2.  總代謝效率（ Gross Metabolic Efficiency; GME) 又是什麼...

 你看過電影《賭俠》嗎？那應該對於這幾幕畫面不陌生！ 賭神系列電影出來後，你有沒有習慣跟人打牌都要瞇一下牌.... 想懷念的話，可直接看摘要短片: 這跟訓練有什麼關係？

這是我唯一能找到與本文能符合的照片了，野柳女王頭，紀錄於2020年春 一般人（尤其男性）對於女性生理期的理解， 可能 大概停留在會有經痛、頭痛、疲倦、情緒不穩等生理不適，若是反應在訓練上，頂多就是覺得可能較為不舒服或不便下水而已。 但不知道你是否想過，在生理期當下或之前之後，對訓...

如果要以一個指標來衡量馬拉松訓練的成效， 『跑量』 絕對是一個非常重要的指標，但 『跑量』 一定越多越好嗎？又究竟多少 『跑量』 才叫夠？有所謂的避免受傷的 『基本跑量』 嗎？ 這樣的疑問，過去大多是停留在朋友怎麼說？坊間又是怎麼流傳？這種請『聽說』當教練到底是對還錯？除了親身體...

比起重不重踩，我覺得在體感溫度頂多5度的情況下滑下山才是考驗XD；今年春節所騎所拍 先講結論， 低迴轉重齒比的踩踏訓練是過時的產物，科學驗證上站不住腳，效益也沒想像中得大，但傷害卻不小 。 而我，偶爾會練也會開這樣課表給人練，所以..... 這是一篇準備要打臉自己的文章？

我只是封面，跟內容一點關係也沒有.... TrainingPeaks（以下簡稱TP）應是全世界最多人用來開課表的軟體，不管自己開或是由教練開，個人也使用六年了，還算略懂。而Garmin也是最多人使用的訓練裝置品牌，其應用程式 Garmin Connect（以下簡稱GC），應該大部...