2020年3月28日 星期六

VO2MAX 與 vVO2MAX：認識、解釋、測試方式

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日本香川縣栗林公園，紀錄於2019香川丸龜半馬 J帥，你會想測VO2MAX嗎？  不會。     為什麼？ 文末再說。
2020年3月20日 星期五

文章分享：如何面對COVID-19病毒的威脅

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本文乃參考Asker Jeukendrup博士的網站文章（ 來源 ） ========================= 《先補充資訊》 Asker Jeukendrup是非常知名的運動營養學家，他早年是在荷蘭的頂尖學府 University of Maastric...
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2020年3月18日 星期三

超級懶人包：粒線體與訓練之關係

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紐約華爾街最近很紅的牛牛，紀錄於2017年紐約馬拉松 近來剛好有與人討論到 粒線體 ，一樣來紀錄一下，我盡量以 最簡單的語言 來說明這東西，尤其自己早期在查這些資訊的東西，往往被一大堆陌生名詞與化學方程式給嚇得退避三舍， 我懂你的恐懼 ，所以此文我用最簡單的語言來提這事...
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2020年3月15日 星期日

重量訓練對單車能力之影響性

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日本高知單車遊四萬十川，紀錄於2019年 很常被問到一個問題，單車太弱，是不是要多做點重量訓練？ 不，應該說是三個問題，還包括游泳太弱、跑步太弱，是不是要多做點重量訓練？ 這是個非常難回答的問題，也不該用二分法，簡單的是或否就能解決，這一篇文章也不會有答案，...
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2020年3月14日 星期六

非關訓練：北海道大沼公園冰釣公魚體驗

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北海道函館大沼公園冰釣體驗，2020年 這週本來有兩篇文章想寫，談談我最近看的文章，但都寫一半就寫不下去了，心情完全被疫情與後續賽事影響，不只調適自己心情，更多的是調適他人的心情與重新安排訓練，真是亂七八糟充滿負能量的一週！ 所以，來寫個有趣的遊記！ 我...
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2020年3月5日 星期四

影片分享：Lionel Sanders的Q＆A

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本文是從粉絲頁貼過來的，因實在寫得有夠多，乾脆存個檔，以備日後不知那天想看時可看！ 【午餐閒聊：Lionel Sanders】 最近這個肺炎病毒開始環遊世界，所以不只台灣賽事幾乎全取消，海外賽事也開始受影響了，美國可能也開始受衝擊，昨天在GTN與GCN這兩大you...
2020年3月3日 星期二

如何駕馭新車鞋？ 公路車鞋與三鐵車鞋怎麼選擇？

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有沒有發現那裡不對勁？ 通常穿新鞋的時候，難免會有些不合腳的狀況，跑鞋會有，其實車鞋也一樣。 上圖是我兩雙目前在服役中的車鞋， 左公路車鞋 、 右三鐵鞋 ，但這是依比賽來區分車鞋的方式，實際訓練上，有人曾問過我怎麼穿？ 很簡單，我就兩個判...
2020年2月28日 星期五

致SCOTT FOIL，謝謝你這些日子來的陪伴

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本文，獻給這台陪了我兩年多的公路車 SCOTT FOIL. (2018-2020) 但再更早之前，我還有一台前一代的FOIL（應該也要幫她出個回憶錄的XD），當然還有三鐵車PLASMA依然備戰中。
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2020年2月26日 星期三

年紀，究竟是生理心素？還是心理因素？

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Maui島上的彩虹樹，當初在孤獨星球（Lonely Planet）雜誌上看到照片，2017年就趁比KONA時順道來了一趟 近看比較明顯，每顆樹都有獨特的彩虹紋路 你老了啦，不要這麼勉強.... 人要服老，不要這麼拼命.... 年紀大了，不能這樣玩...
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2020年2月20日 星期四

中斷訓練多久會影響體能？

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德國漢堡, 紀錄於2018 IRONMAN Hamburg 今天主題是 單車訓練 ！ 這是有人私訊來問的問題，主角是因傷停了兩週沒練車，問我會有何影響？ 然後好死不死，我有個學生也剛好摔車受傷了（我難過～） 剛好我自己也閒閒的，就回訊跟他說2週沒差，但對方還是...