"對於一個教練而言，最怕的不是遇到愛練不練的人，而是企圖心旺盛不輕易放過自己的認真魔人。"
這篇寫些淺顯易懂的東西，不談科學研究，只有閒談與分享，是個人前陣子看到這篇出自《Triathlon Magazine Canada》雜誌中的文章，個人看了相當有感，特提出分享：5 mistakes highly motivated triathletes make
2021年3月31日 星期三
2021年3月24日 星期三
單車功率小教室：賭俠與作功（下）| 談kj與kcal
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| 2017年去Arizona訓練時，練跑的田徑場，黑色的PU跑道加上海拔1500m高度，HIGH啊 |
這集跟賭俠沒關係了.....這集討論兩個問題：
1. kj與kcal之間是什麼關係？
2. 總代謝效率（Gross Metabolic Efficiency; GME)又是什麼東西？
2021年3月16日 星期二
2021年3月5日 星期五
38婦女節特刊：認識女性生理期與運動之關連｜寫給女性耐力運動員的建議
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| 這是我唯一能找到與本文能符合的照片了，野柳女王頭，紀錄於2020年春 |
一般人（尤其男性）對於女性生理期的理解，可能大概停留在會有經痛、頭痛、疲倦、情緒不穩等生理不適，若是反應在訓練上，頂多就是覺得可能較為不舒服或不便下水而已。
但不知道你是否想過，在生理期當下或之前之後，對訓練狀態有無影響？生理期到底適不適合訓練？更艱深一點的問題，在生理期的那一個階段訓練效果會最好？還有你知道口服避孕藥不是只可以用來避孕的嗎？
本次配合3月8日婦女節，讓我們瞭解一下這些議題。